40 je novih 30, ljudje! S temi 10 leti v učnem načrtu morate paziti na svoj videz. Danes je lažje kot kdaj koli prej. S pravim videzom, pravimi navadami in pravim odnosom bodo ljudje razmišljali: "Kako si tako pameten v tako mladih letih?"
koraki
1. del od 3: Poskrbite za svoj obraz
Korak 1. Spremenite ličila glede na starost
Naša koža se sčasoma naravno spreminja. Predstavljajte si, če bi nosili isto ličilo, kot ste skrivali mozolje že v šoli! In tudi če niste opazili, se je vaša koža spremenila s 25 na 30, s 30 na 35 in zdaj na 40. Skrajni čas je, da prilagodite ličila; v idealnem primeru nekaj lahkega, da zasijete. Njegova naravna lepota je pripravljena za oder.
- Izogibajte se tekočemu črtalu za oči, saj se nalepi na manj čvrsto kožo. Za mešanje uporabite debelejše ščetke in ustvarite res kul videz za nočni izhod. Čez dan je malo maske in le dotik eyelinerja več kot dovolj.
- Ne nosite preveč ličil! Ko smo pri 20 -ih, le redkokdaj zahtevamo uporabo veliko ličil; v 40. letih jih je še manj. Naredite nekaj preprostega. Vaša koža je lepa, ni potrebe po prikrivanju ličil!
Korak 2. Naučite se orisati obraz
Osvetlitev vogalov brade in čela ustvarja vtis globine na obrazu, poudarja svetla področja in lica. Namen ličila ni več skrivati madeže in zaspanega obraza, temveč poudariti vaše najboljše lastnosti.
Označite območje T, ki vključuje sredino čela, nos in brado. Te točke so najbližje svetlobnemu viru, zato bi morale biti najsvetlejši del. Za osvetlitev tega območja uporabite nekaj korektorja ali pudra
Korak 3. Uporabite čistilni gel proti staranju
Ena najpreprostejših stvari, ki jih lahko naredite, je, da si vsako jutro in zvečer (ali kolikor pogosto koža dovoli) umijte obraz s čistilom proti staranju. Ne puščajte sledi ličila na obrazu. Čistilni gel odvzame vse in celo pusti kožo bolj čvrsto in svežo. Poleg tega vstopi v pore in izboljša videz kože.
Razvijte lepotno rutino, za katero menite, da deluje. To vključuje čistila za kožo, ličila, kreme in losjone proti staranju. Preizkusite nekaj izdelkov in ugotovite, kateri je najboljši za vas
Korak 4. Uporabite nočno veslo
Uživajte v 8 ali več urah spanja za nego kože. Nočne kreme vstopijo v pore in delujejo kot dodaten odmerek kolagena, upočasnijo nastanek gub in preprečijo poškodbe kože.
Se počutite ambiciozno? Zato uporabite tudi dnevno kremo. Izogiba se uporabi aplikacij botoksa in dolgoročno deluje bolje
2. del 3: Skrb za svoje telo
Korak 1. Vsake toliko popijte veliko vode, zelenega čaja in kozarec rdečega vina
Voda je bistvenega pomena, 8 kozarcev na dan naj ohrani vaše telo hidrirano, kožo zdravo in lase in nohte nenehno raste. Odličen sta tudi zeleni čaj in vino. Vsebujejo veliko antioksidantov, ki ohranjajo delovanje vaših organov.
Pijte toliko zelenega čaja, kot želite; če ga še niste imeli, začnite z kozarcem zjutraj. Kar se tiče rdečega vina, popijte kozarec na dan. Več kot to in holesterol bi lahko bil problem
Korak 2. Ohranite zdravo prehrano
To je dober nasvet za vse: ko se počutimo dobro znotraj, smo videti tudi zunaj. Jejte veliko sadja in zelenjave, celih zrn in pustega mesa. Najbolje je, da se izogibate predelani in industrializirani hrani. Če jeste svežo, naravno hrano, boste videti sveže in naravno!
- Če se borite s svojo težo in nikoli niste našli učinkovite prehrane, preberite članek wikiHow: Kako izbrati dieto, ki vam ustreza za dostop do nekaterih najbolj priljubljenih diet danes.
- Starejši ste, počasnejši je vaš metabolizem in več pozornosti morate nameniti svoji prehrani. Nič ni prepovedano, vendar je treba vse jesti zmerno.
Korak 3. Tonirajte mišice
Aerobika je čudovita za telo in um, toda tudi najtanjši ljudje morajo napeti mišice. Pri 40 -ih se morate osredotočiti na roke, trebuh in zadnjico. To pomeni vadbo z utežmi, usmerjeno na ta področja. Sliši se zastrašujoče, vendar jih lahko vse naredite doma, ko imate čas, ali celo med gledanjem televizije.
- Vsak dan si privoščite 30 minut vadbe, ki združuje aerobiko z vadbo z utežmi. Nedavne raziskave kažejo, da združevanje teh dveh vrst vadbe pospešuje izgubo maščobe.
- S starostjo se najbolj površinska plast povrhnjice zgosti. To poleg drugih kožnih težav pospeši pojav gub in celulita. Danes pa je znano, da vaje to stanje preprečujejo. V zadnjih raziskavah imajo ljudje, ki telovadijo, boljšo kožo kot sedeči.
Korak 4. Znebite se neželenih dlak
S starostjo se na neželenih mestih pojavijo neželeni lasje. Nekega dne se boste pogledali v ogledalo z drugega zornega kota in videli nekaj, česar ne želite, kar je tam že mesece. Da bi se temu izognili, se pogosteje britite ali razmislite o laserski tehnologiji, ki postaja vse cenejša, zlasti na manjših področjih, kot sta brada in dlake.
Če imate pri roki čas in nekaj skodelic sladkorja, se obrite doma. Je poceni in hitro. Še več, sladkorni vosek naredi kožo zelo gladko
Korak 5. Izogibajte se soncu
S starostjo se izpostavljenost soncu pojavi v obliki temnih madežev, madežev in celo kožnega raka. Ne morete kriviti prejšnjih let izpostavljenosti soncu, vendar se tega lahko zdaj izogibate. In zdaj dobra novica: bleda koža je notri!
Nanesite kremo za sončenje faktor 15, kadar se izpostavljenosti soncu ne morete izogniti. Poleg zaščite kožo vlaži in ji daje sijaj
Korak 6. Oblecite se, da bo vaše telo izstopalo
Če ste stari 40 let, še ne pomeni, da morate skriti svoje telo. Morate biti odrasli in profesionalni, pa tudi seksi, udobni in modni.
- Upoštevajte obliko svojega telesa. Kaj želite poudariti in kaj skriti? Igrajte se s tem, na kar ste ponosni.
- Napolnite svojo omaro s kosi, ki se lahko ujemajo med seboj in ustvarijo veliko različnih videzov. Naj ljudje mislijo, da ste stari 30 let.
3. del 3: Poskrbite za lase, zobe in nohte
Korak 1. Lase pobarvajte v pravo barvo
Siva oddaja starost, čeprav nekaterim dobro izgleda. Če vam ne izgleda dobro, ne oklevajte in ga pokrijete. Izberite naravno barvo, le dva odtenka se razlikujeta od vaše prvotne barve.
Če vaši lasje postanejo preveč beli, pobarvajte tudi obrvi; lahko podari svojo starost, če spremeni tudi barvo
Korak 2. Če želite, naj vaši lasje rastejo
Če niste mlajši, ne pomeni, da ne morete imeti dolgih las. Seveda je težje skrbeti, toda vaši lasje so lepi! Razrežite ga na plasti in naredite modne poudarke.
Če želite, imejte dolge lase. Toda po nekaj letih boste morda ugotovili, da ni več vredno. Čeprav so dolgi lasje znak mladosti, boste lepi, če je dobro poskrbljeno
Korak 3. Belimo zobe
S starostjo pridejo izkušnje … izkušnje s kajenjem, pitjem kave. Zato vaši zobje porumenijo. Prevzemite pobudo in pobelite zobe s kompletom doma ali pri zobozdravniku. Ni nujno, da so izredno bele, samo naravne.
Obstaja več kompletov, ki jih lahko redno kupujete in olajšate doma. Večina traja 30 minut na dan. In če to ni dovolj, lahko skupaj s kompletom za beljenje uporabite zobne paste
Korak 4. Bodite pozorni na svoje nohte
Ker se hormoni s starostjo spreminjajo, nohti postanejo krhki. Temu se izognite z uporabo krepilnega olja ali emajla. Redno režite in pustite do občutljive velikosti.