Ste kdaj pomislili, da bi lahko s pitjem samo ovsene vode bistveno izboljšali svoje zdravje? Ta pijača vam lahko pomaga pri hujšanju, znižanju holesterola, uravnavanju črevesja, razstrupljanju telesa in še več. Preberite, če želite izvedeti, kako narediti ta preprost recept in odkriti ogromne prednosti ovsene vode.
Sestavine
- 1 skodelica valjanega ovsa
- 1 pločevinka uparjenega mleka
- 2 litra vode
- 2 žlički vanilijevega ekstrakta
- Sladkor, sladilo ali med po okusu
- cimetova palčka po okusu
Koraki
Metoda 1 od 2: Recept za ovseno vodo
Korak 1. Zmešajte oves s cimetom
Dajte jih v skledo in dodajte cimetovo palčko.
Korak 2. Oves namočite v vodi
Prelijemo jih s kozarcem vode in pustimo, da se namakajo 20 do 25 minut.
- Normalno je, da oves absorbira vodo
- Oves bo postal gobast.
Korak 3. Obdelajte oves
Hidrirani oves s cimetom nalijte v mešalnik. Nato dodamo vanilijev ekstrakt, vodo in uparjeno mleko. Ko to storite, mešanico obdelajte, dokler ne dobite enotne tekočine.
Možna je tudi priprava ovsene vode brez mleka. Manj okusen bo, a učinkovitejši, če je vaš namen shujšati ali razstrupiti telo
Korak 4. Mešanico precedite in v nastalo tekočino dodajte sladkor
Korak 5. Pijte ovseno vodo
Če ga boste hranili v hladilniku, ga je dobro popiti v enem tednu.
Metoda 2 od 2: Pijte ovseno vodo za izboljšanje zdravja
Korak 1. Razumeti prednosti pitja ovsene vode
Zaradi velike količine mineralov in hranil v ovsu redno pitje ovsene vode pomaga pri:
- Očistite telo zaradi aminokislin in lecitina, ki ga proizvaja.
- Uravnajte gibanje črevesja in preprečite zaprtje zaradi vsebnosti netopnih vlaken.
- Obnovite tkivo zaradi beljakovin, ki jih vsebuje.
- Preprečite osteoporozo zaradi visoke vsebnosti kalcija.
- Izgubite težo zaradi učinka sitosti netopnih vlaken in počasnega izgorevanja ogljikovih hidratov.
Korak 2. V svojo dnevno prehrano vključite ovseno vodo
Če spijete dva kozarca ovsene vode na dan, bo vaše telo nahranjeno z:
- Beljakovine
- Vitamini B9, B6 in B1
- Magnezij
- Cink
- Fosfor
- Železo
- Maščobne kisline