Kako narediti ovseno vodo: 7 korakov (s slikami)

Kazalo:

Kako narediti ovseno vodo: 7 korakov (s slikami)
Kako narediti ovseno vodo: 7 korakov (s slikami)

Video: Kako narediti ovseno vodo: 7 korakov (s slikami)

Video: Kako narediti ovseno vodo: 7 korakov (s slikami)
Video: ПРИВОЗ. ОДЕССА. ЦЕНЫ. САЛО КАРТИНА МАСЛОМ. ЯНВАРЬ. ПОДАРОК ОТ СЕРЁГИ 2024, Marec
Anonim

Ste kdaj pomislili, da bi lahko s pitjem samo ovsene vode bistveno izboljšali svoje zdravje? Ta pijača vam lahko pomaga pri hujšanju, znižanju holesterola, uravnavanju črevesja, razstrupljanju telesa in še več. Preberite, če želite izvedeti, kako narediti ta preprost recept in odkriti ogromne prednosti ovsene vode.

Sestavine

  • 1 skodelica valjanega ovsa
  • 1 pločevinka uparjenega mleka
  • 2 litra vode
  • 2 žlički vanilijevega ekstrakta
  • Sladkor, sladilo ali med po okusu
  • cimetova palčka po okusu

Koraki

Metoda 1 od 2: Recept za ovseno vodo

Naredite ovseno kašo v vodi 1. korak
Naredite ovseno kašo v vodi 1. korak

Korak 1. Zmešajte oves s cimetom

Dajte jih v skledo in dodajte cimetovo palčko.

Naredite vodo iz ovsene kaše 2. korak
Naredite vodo iz ovsene kaše 2. korak

Korak 2. Oves namočite v vodi

Prelijemo jih s kozarcem vode in pustimo, da se namakajo 20 do 25 minut.

  • Normalno je, da oves absorbira vodo
  • Oves bo postal gobast.
Naredite ovseno kašo v vodi 3. korak
Naredite ovseno kašo v vodi 3. korak

Korak 3. Obdelajte oves

Hidrirani oves s cimetom nalijte v mešalnik. Nato dodamo vanilijev ekstrakt, vodo in uparjeno mleko. Ko to storite, mešanico obdelajte, dokler ne dobite enotne tekočine.

Možna je tudi priprava ovsene vode brez mleka. Manj okusen bo, a učinkovitejši, če je vaš namen shujšati ali razstrupiti telo

Naredite vodo iz ovsene kaše 4. korak
Naredite vodo iz ovsene kaše 4. korak

Korak 4. Mešanico precedite in v nastalo tekočino dodajte sladkor

Naredite vodo iz ovsene kaše 5. korak
Naredite vodo iz ovsene kaše 5. korak

Korak 5. Pijte ovseno vodo

Če ga boste hranili v hladilniku, ga je dobro popiti v enem tednu.

Metoda 2 od 2: Pijte ovseno vodo za izboljšanje zdravja

Naredite ovseno kašo v vodi 6. korak
Naredite ovseno kašo v vodi 6. korak

Korak 1. Razumeti prednosti pitja ovsene vode

Zaradi velike količine mineralov in hranil v ovsu redno pitje ovsene vode pomaga pri:

  • Očistite telo zaradi aminokislin in lecitina, ki ga proizvaja.
  • Uravnajte gibanje črevesja in preprečite zaprtje zaradi vsebnosti netopnih vlaken.
  • Obnovite tkivo zaradi beljakovin, ki jih vsebuje.
  • Preprečite osteoporozo zaradi visoke vsebnosti kalcija.
  • Izgubite težo zaradi učinka sitosti netopnih vlaken in počasnega izgorevanja ogljikovih hidratov.
Naredite ovseno kašo v vodi 7. korak
Naredite ovseno kašo v vodi 7. korak

Korak 2. V svojo dnevno prehrano vključite ovseno vodo

Če spijete dva kozarca ovsene vode na dan, bo vaše telo nahranjeno z:

  • Beljakovine
  • Vitamini B9, B6 in B1
  • Magnezij
  • Cink
  • Fosfor
  • Železo
  • Maščobne kisline

Priporočena: