Ustrahovanje pomeni, da se ljudje bojijo, so živčni ali nezadostni, da bi pridobili družbeni položaj ali dosegli želeni rezultat. Čeprav se to v številnih medosebnih interakcijah obravnava kot negativna kakovost, je ustrahovanje lahko zelo koristno v športu, podjetju in drugih konkurenčnih okoljih. Če se naučite ustrahovati, se lahko tudi izognete ustrahovanju drugih ljudi.
koraki
Metoda 1 od 2: biti fizično zastrašujoč
Korak 1. Ohranite pokončno držo
Govorica telesa je zelo pomembna, ko gre za prenos določenega odnosa. Če poskušate stati čim višje in samozavestno, boste videti bolj zastrašujoče, zato ohranite dobro držo. Pri komunikaciji z drugimi se lahko celo nekoliko nagnete naprej.
Korak 2. Izpolnite prostor, kjer ste
Kadar koli sedite, stojite ali hodite, poskušajte zavzeti čim več prostora. To nakazuje, da ste samozavestni in upravljate s prostorom, v katerem se nahajate.
- Pri hoji se premikajte z odprtimi rokami (zamahnite z njimi, ob straneh itd.).
- Ko sedite, se naslonite nazaj in roke in noge imejte sproščene in odprte.
- Ko stojite, držite noge narazen in roke ne prekrižajte, kadar je to mogoče.
Korak 3. Roke položite na boke
Ko stojite pred ali ob drugih ljudeh, položite roke na boke in imejte roke odprte, stran od telesa. V mnogih kontekstih ta kitica izraža avtoriteto in se lahko zdi zastrašujoča.
Korak 4. Ostanite ljudem na poti
Če fizično zasedate prostor, v katerega se poskušajo premakniti drugi ljudje, se bodo morali soočiti z vami ali pa se premakniti na stran. Večina ljudi se bo raje izognila neposrednemu spopadu, prosila za dovoljenje ali ubrala drugo pot, ne da bi vas motila. V vsakem primeru boste videti zastrašujoče.
- S to tehniko blokirajte hodnike, stopnice, vrata itd.
- Če želite zveneti še bolj zastrašujoče, če vas oseba vpraša, ali ste ji dovolili vstopiti, recite nekaj takega: "Oh, nisem te videl tam."
Korak 5. Prekrižite roke
Ko stojite, hodite ali sedite, prekrižajte roke na prsih. V mnogih kontekstih se to lahko zdi zastrašujoče ali agresivno.
Roke prekrižajte visoko na prsih in to naredite trdno. Če prekrižate roke prenizko ali preveč ohlapno, lahko prenesete podobo živčnosti in ne avtoritete
Korak 6. Naredite obraz
Medtem ko nasmeh izraža sočutje in prijaznost, grdi izraz, kot je namrščenost, nakazuje agresijo, jezo in gnus. Zaradi tega se lahko ljudje rahlo bojijo govoriti z vami, kar je zaželeno, če želite videti zastrašujoče.
Korak 7. Pokažite prste
Če s prsti pokažete, zlasti na ljudi, izražate avtoriteto in prepričanje. V nekaterih primerih se to lahko zdi celo malce nesramno ali agresivno. Če pa želite videti zastrašujoče, je to morda dobro.
Korak 8. Pridobite si mišice
Čeprav nekatere raziskave niso 100% prepričljive, kažejo, da mišično telo vodi do večje asertivnosti, drugim pa se to zdi zastrašujoče. Bolj zastrašujoči boste, če verjamete, da vaša postava spoštuje. Preizkusite različne tehnike toniranja mišic za povečanje mišične mase.
Korak 9. Ne trudite se
Tapkanje po rokah ali nogah, premikanje telesne teže od strani do strani, drgnjenje rok in drugi podobni gibi telesa povzročajo občutek nervoze. Če želite videti bolj zastrašujoče, imejte telo pokonci in se namerno premikajte. Takšna govorica telesa kaže na asertivnost.
Korak 10. Ohranite urejen in eleganten videz
Skrb za osebno higieno in videz ter ohranjanje dobrega in čistega videza na splošno pomaga prenašati občutek trdnosti in samozavesti. Navadite si, da to skrb skrbite za svoj videz in preverite, ali vas bodo videli bolj zastrašujočega.
- Če ste moški, si pustite brado. Mnogi verjamejo, da je brada znak moškosti in odločnosti.
- Jakna, lepa obleka, oblečene hlače ali druga svečana oblačila lahko dajo avtoriteto. Če poskušate videti zastrašujoče, se oblecite bolje kot drugi ljudje. Na primer, če je privzeta koda oblačenja vašega dela poslovno priložnostna (malo bolj priložnostna kot tradicionalni poslovni slog), boste morda videti malce zastrašujoče, če nosite svojo polno obleko.
Korak 11. Ohranite nevtralen izraz obraza
Mnoga naša čustva lahko preberemo z izrazi obraza - sreča iz nasmeha, nestrinjanje zaradi namrščenosti, presenečenje zaradi zadihanosti itd. Če ohranite nevtralen izraz in omejite količino prenesenega gibanja, boste videti bolj zastrašujoče.
V situacijah, ki pogosto zahtevajo takšne reakcije, vadite bivanje, nasmeh, smeh, mrščenje in druge izraze. To lahko storite celo pred ogledalom ali s prijateljem, da izpopolnite to tehniko
Korak 12. Vzpostavite stik z očmi
V mnogih kulturah je gledanje ljudem v oči zastrašujoče dejanje. Vadite pogled neposredno v oči ljudi, ko se pogovarjate z njimi. Morda se počutite bolj zastrašujoče in ugotovite, da se drugi ljudje ustrezno odzovejo.
- V nekaterih kulturah je očesni stik znak nespoštovanja. Če v vaši regiji ali v vašem delovnem okolju obstaja kulturni tabu proti stiku z očmi, bodite previdni ali ga prekinite. Želite videti bolj zastrašujoče, vendar za to ni nujno, da ste nesramni ali agresivni.
- Gledanje v osebo in zavijanje z očmi se lahko zdi tudi zastrašujoče. Vendar pa bodite previdni, da ne boste videti nesramni, odvisno od konteksta.
Metoda 2 od 2: Biti družbeno zastrašujoč
Korak 1. Govorite jasno
Zaupanje ali pomanjkanje le -tega se izraža v našem glasu. Če med govorom mrmrate, oklevate ali jokate, je vaša asertivnost ogrožena. Če pa govorite v jasnem, enakomernem tonu, pri zmerni do visoki glasnosti, boste prenesli zaupanje in delovali pozitivno zastrašujoče.
Če imate težave pri jasnem in enakomernem govorjenju, si premislite, preden govorite. Tako boste imeli čas, da pripravite, kar želite povedati. Ta odnos prinaša tudi dovolj zaupanja, da vas ne moti malo tišine, zaradi česar se lahko zdite bolj zastrašujoči
Korak 2. Pri komunikaciji bodite odločni
Možno je izkazati zaupanje v način komunikacije, s čimer se stopnja ustrahovanja še poveča. To pomeni, da počnete stvari, kot so:
- Ne strinjajte se vedno z ljudmi.
- Izrazite svoje mnenje.
- Ne odmikajte se od konflikta.
- Namesto "motiš se" uporabi fraze "I", na primer "se ne strinjam". To poudarja vašo avtoriteto.
- Načeloma se strinjam, vendar ne nujno v vseh podrobnostih in govorim stvari, kot je "to je smiselno, vendar …".
- Ne kritizirajte se in ne kritizirajte osebe v zameno. Namesto tega se osredotočite na neposredne izjave o svojem mnenju.
- Bodite vztrajni. Po potrebi izrazite svoje stališče večkrat, vendar ga ne spreminjajte.
- Nekaterim zahtevam bodite pripravljeni reči "ne" (ali "preveč sem zaposlen" itd.).
Korak 3. Uporabite posmeh
Zmerjanja se v športu običajno uporabljajo kot način za izražanje zaupanja in destabilizacijo nasprotnika. Uporabljajo se lahko tudi v drugih kontekstih (na primer pri oglaševanju volitev ali na delovnem mestu), da bi bila oseba videti bolj zastrašujoča.
- Uporaba draženja v drugih situacijah je lahko precej preprosta, na primer povedati sodelavcu: "Samo ta mesec sem dobil 13 novih strank, John. Koliko si jih dobil? Nobene." To lahko vključuje tudi sarkazem, na primer "S tem poročilom si dobro opravil, John. Morda boš naslednjič dejansko vključil nove stranke."
- Izogibajte se seksističnim, rasističnim in drugače žaljivim jezikom. Osredotočite se na draženje na sposobnosti osebe, ne na njeno identiteto.
Korak 4. Vedno spremljajte
Če vstopite v nov kraj s skupino ljudi skupaj z vami, se vam bo zdel močnejši in pomembnejši. Močnejši in bolj samozavestni se zdijo ljudje v vaši skupini, manj verjetno je, da vas bodo motili. Če imate skupino prijateljev, to pomeni, da ste vodja in ste lahko zastrašujoči na pozitiven način.
- Na nekaterih lokacijah je mogoče za kratek čas celo najeti prijatelje.
- V idealnem primeru bi lahko vašo skupino sestavljali dobri prijatelji, ki vas podpirajo in celo častijo.
- Lahko vam celo pomagajo doseči cilje in navdušiti druge.
- Bodite prijazni do članov svoje skupine in z njimi ravnajte spoštljivo. Poskusite jim prisluhniti in podpirati njihove interese.
5. korak Predstavite svoje dosežke
Če se želite pohvaliti z impresivno diplomo ali nagradami in se poskušate videti zastrašujoče, ne bodite sramežljivi pri dekoriranju pisarne; pokažite svoje nagrade, diplome in certifikate. S svojimi dosežki boste videti bolj zastrašujoče za vsakogar, ki vstopi v vašo pisarno.
Če želite povečati stopnjo ustrahovanja, lahko v pogovoru na kratko omenite svoje dosežke, kadar koli je to mogoče
Korak 6. Bodite skrivnostni
Včasih tišina govori glasneje od besed. Poskusite se malo oddaljiti od ljudi, ne govorite toliko in se počutite nekoliko ravnodušni. Če lahko gojite skrivnost o sebi, so lahko ljudje prestrašeni in radovedni, kaj v resnici ste.
- Ne govori vedno kaj. Opazujte ljudi in zdi se, da pozorno poslušajo, obdržite pa skrivnost.
- Zdi se, da ste vedno zaposleni z nečim (na primer z branjem knjige ali brskanjem po tabličnem računalniku/prenosnem računalniku), vendar ne dovolite, da ljudje vedo, kaj počnete, če tega ne vprašajo.
- Kadar koli vas kdo vpraša, kaj počnete, dajte kratke, nejasne odgovore, ki nakazujejo nekaj pomembnega in skrivnostnega. Na primer, če vas sodelavec vpraša, kaj počnete, ko ga vidite, da uporablja tablični računalnik, samo recite "Delam na novem projektu. Verjetno še ne veste za to."