Kako ravnati z živčnim tikom: 10 korakov (s slikami)

Kazalo:

Kako ravnati z živčnim tikom: 10 korakov (s slikami)
Kako ravnati z živčnim tikom: 10 korakov (s slikami)

Video: Kako ravnati z živčnim tikom: 10 korakov (s slikami)

Video: Kako ravnati z živčnim tikom: 10 korakov (s slikami)
Video: 10 živil za hitro hujšanje 2024, Marec
Anonim

Živčni tiki so neprostovoljni in ponavljajoči se gibi, ki jih je zelo težko ali nemogoče nadzorovati. Običajno vključujejo obraz, vrat in okončine, v otroštvu so zelo pogosti in se pogosto diagnosticirajo kot Tourettov sindrom ali tikova motnja, odvisno od resnosti in trajanja simptomov. Natančen vzrok tikov je težko diagnosticirati, vendar so običajno povezani z živčnostjo, tesnobo ali stranskimi učinki zdravil. Učenje obvladovanja tikov je pomembno, zlasti v otroštvu, ko obstaja več možnosti za rešitev problema, čeprav to ni natančna znanost.

koraki

1. del od 2: Obvladovanje živčnih tikov

Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 1. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 1. korak

Korak 1. Bodite potrpežljivi in ne predvidevajte najhujšega

Če ima vaš otrok ponavljajoče se tike, ne verjemite takoj, da bo to postalo trajno vedenje. Bodite potrpežljivi in podpirajte, poskušajte razumeti, kako stres doma, v šoli ali v službi (če je odrasel) vpliva na to vedenje. V večini primerov otroški tiki izginejo v nekaj mesecih. Po drugi strani pa se živčni tik, ki se razvije v odraslo dobo, verjetno ne bo sam rešil.

  • Če ima oseba kakšno leto ali več, je možna diagnoza Tourettov sindrom. Če so simptomi blagi in nadzorovani, lahko težava izgine.
  • Čustveni, psihološki in fizični stres so povezani z večino nevrotičnih motenj. Zato pazite na rutino svojega malčka, da razumete njegove vire stresa in jih po možnosti ublažite.
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 2. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 2. korak

2. korak Ne bodite razočarani nad diagnozo

Ni laboratorijskih testov za diagnosticiranje živčnih tikov, zato je vzrok težave pogosto skrivnost. Ne bodite preveč zaskrbljeni ali razočarani nad situacijo, še posebej, če je težava v vašem otroku, saj je to nekaj običajnega in izgine v nekaj mesecih. Raziščite to temo na internetu (očitno le iz uglednih virov), da razumete stanje in kako pogosto je med malčki.

Zdravnik mora izključiti nekatere resne motnje, ki lahko povzročijo živčne tike, kot so motnja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD), nenadzorovani gibi, ki jih povzroča nevrološka težava (mioklonus), obsesivno kompulzivna motnja (OCD) in epilepsija

Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 3. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 3. korak

Korak 3. Ne osredotočajte se preveč na težavo

Večina zdravnikov in psihiatrov priporoča, da svojci in prijatelji vsaj na prvi pogled ne opozarjajo preveč na tike. Pozornost na problem povzroča večji stres in poslabša situacijo. Zelo težko je najti ravnovesje med zanimanjem za problem, ne da bi ga negovali, vendar to lahko storite.

  • Ne posnemajte tikov, tudi kot šalo, saj lahko zaradi tega postane oseba bolj živčna in neprijetna.
  • Če težava ne mine v nekaj tednih, vprašajte osebo, kaj jo moti. Ponavljajoče se gibe, kot sta kašelj ali smrkanje, lahko povzročijo tudi alergije, kronične okužbe ali druge bolezni.
  • Izbira zdravljenja je odvisna od tega, koliko tiki motijo človekovo življenje, in ne od tega, kako nerodno ste zaradi situacije.
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 4. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 4. korak

Korak 4. Poiščite neko obliko psihološkega zdravljenja

Če so tiki dovolj hudi, da povzročajo socialne težave v šoli (v primeru otroka) ali v službi (v primeru odrasle osebe), lahko terapija veliko pomaga, še posebej, če je zdravljenje osredotočeno na psihoterapijo in kognitivno-vedenjsko posegi. Na sejah mora osebo spremljati bližnji sorodnik ali prijatelj, ki jo podpira.

  • Kognitivno-vedenjska terapija vključuje usposabljanje za odpravo navad, ki pomaga ugotoviti potrebo po tikih in ponavljajočem se vedenju ter nauči bolnika, da se prostovoljno bori proti njim. Tiki so običajno "delno prostovoljni" gibi, saj jih lahko za nekaj časa zatremo, kar povzroči kopičenje nelagodja, dokler se tik ne izvede.
  • Psihoterapija vključuje več pogovorov s pacientom in pomaga pri povezanih vedenjskih težavah, kot sta ADHD in OCD.
  • Depresija in tesnoba sta tudi pogosti težavi pri ljudeh z živčnimi tiki.
  • S terapijo se tikov težko popolnoma izognemo, vendar lahko proces zmanjša njihovo intenzivnost.
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 5. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 5. korak

Korak 5. Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih

Obstajajo določena zdravila, ki pomagajo obvladati živčne tike in zmanjšati učinke z njimi povezanih vedenjskih težav, vendar je to odvisno od tega, ali se stanje šteje za kratkotrajno ali dolgotrajno in ali je bolnik odrasla oseba ali otrok. Otrokom s začasnimi tiki ni mogoče predpisati zdravil, lahko pa v primeru hudega Tourettovega sindroma. Spreminjajo simptome in vedenje, vendar jih pogosto spremljajo resni stranski učinki, ki jih mora oceniti zdravstveni delavec.

  • Med zdravili, ki blokirajo dopamin v možganih, so: flufenazin, haloperidol in pimozid. Čeprav so paradoksalni, stranski učinki vključujejo povečanje nehotenih in ponavljajočih se tikov.
  • Injekcije botoksa paralizirajo mišično tkivo in so uporabne za obvladovanje blagih, osamljenih primerov tikov v obrazu in vratu.
  • Zdravila za ADHD, kot sta metilfenidat (Ritalin) in dekstroamfetamin (Adderal), lahko zmanjšajo živčne tike, lahko pa tudi poslabšajo težavo.
  • Centralni adrenergični zaviralci, kot sta klonidin in gvanfacin, lahko povečajo nadzor impulzov pri otrocih in zmanjšajo živčnost.
  • Antikonvulzivi, ki se uporabljajo za epilepsijo, na primer topiramat, lahko pomagajo tudi pri odpravljanju tikov pri ljudeh s Tourettovim sindromom.
  • Na žalost ni nobenega zagotovila, da zdravila zmanjšajo simptome živčnih tikov. Za nadzor pojavnosti neželenih stranskih učinkov, povezanih z zdravili, se odmerki začnejo majhni in postopoma povečujejo, dokler se učinki ne pojavijo; potem je treba odmerek ohraniti ali zmanjšati.

2. del 2: Razlikovanje Tourettovega sindroma od tikove motnje

Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 6. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 6. korak

Korak 1. Bodite pozorni na starost in spol

Živčni tiki, ki jih povzroča Tourettov sindrom, se običajno začnejo med 2. in 15. letom starosti, povprečno pa 6 let. Sindrom običajno traja v odrasli dobi, vendar se začne v otroštvu. Tična motnja se običajno pojavi tudi pred odraslostjo, vendar traja manj kot eno leto.

  • Med tema dvema pogojema je veliko podobnosti, vključno s starostjo na začetku, vendar se Tourettov sindrom ponavadi pojavi nekoliko prej zaradi močne genetske povezanosti.
  • Živčni tiki, ki se začnejo v odrasli dobi, se redko diagnosticirajo kot Tourettova ali tikova motnja, saj je njihov pojav v otroštvu del diagnosticiranja teh stanj.
  • Moški imajo približno trikrat večjo verjetnost, da bodo razvili težave, čeprav imajo ženske pogosteje druge psihološke in vedenjske težave.
  • Tourettov sindrom je deden in med večino primerov običajno obstaja genetska povezava.
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem Korak 7
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem Korak 7

Korak 2. Zabeležite trajanje tikov

To je eden glavnih dejavnikov, ki pomagajo razlikovati med tema dvema pogojema. Za diagnozo tikove motnje mora otrok imeti simptome vsak dan vsaj štiri tedne, vendar manj kot eno leto. Po drugi strani pa se morajo za diagnosticiranje Tourettovega sindroma tiki pojavljati več kot eno leto. Z drugimi besedami, za natančno diagnozo je potreben čas in potrpljenje.

  • Večina tikovih motenj izzveni v nekaj tednih ali mesecih.
  • Tiki, ki trajajo več kot eno leto, veljajo za kronične, dokler ne mine dovolj časa, da se postavi diagnoza Tourette.
  • Tična motnja je pogostejša kot Tourette - ameriška študija je pokazala, da 10% ameriških otrok razvije motnjo, 1% Američanov (odraslih in otrok) pa ima diagnozo Tourette. Po drugi strani ima približno 1% Američanov blagi Tourettov sindrom.
  • Ocenjuje se, da je približno 200.000 primerov hudega Tourettovega sindroma (otroci in odrasli).
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 8. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 8. korak

Korak 3. Opazujte tike

Za diagnozo Tourette mora imeti oseba vsaj dva motorna tika in en vokalni tik več kot eno leto. Motorni tiki vključujejo pretirano utripanje, gubanje nosu, grimaso, grizenje ustnic, obračanje glave ali skomiganje z rameni. Vokalizacije vključujejo preprosto roktanje, ponavljajoče se čiščenje grla in kričanje besed ali besednih zvez. V primeru sindroma se lahko pri istem otroku pojavi več motoričnih in vokalnih tikov.

  • Po drugi strani pa imajo otroci s tikovo motnjo običajno en sam motor ali vokalni tik; redko jih je več kot enega naenkrat.
  • Če ima otrok kakšno tikovo motnjo, je zelo verjetno, da je težava v motnji in bo izginila v nekaj tednih ali mesecih.
  • Ponavljajoče se besede in besedne zveze veljajo za kompleksno obliko vokalizacije.
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 9. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 9. korak

Korak 4. Upoštevajte kompleksnost tikov

Tourettov sindrom se razlikuje od zmernega do hudega, odvisno od ponavljanja tikov in običajno vključuje bolj zapletene gibe z različnimi deli telesa in ritmične gibe, kot je na primer tresenje glave z jezikom. Po drugi strani pa imajo ljudje s tikovo motnjo nekaj kompleksnih gibov, vendar manj pogosto.

  • Začetni simptomi obeh težav so obrazni tiki, kot so utripanje z očmi, dvigovanje obrvi, mahanje z nosom, grimasa in izstopanje jezika.
  • Začetne obrazne tike običajno nadomestimo ali dodamo hitrim premikom vratu, trupa ali okončin. Gibi vratu običajno vržejo glavo na eno stran.
  • Tiki obeh stanj se ponavadi pojavljajo večkrat na dan (v vnetjih) praktično vsak dan. Včasih so nekaj urni odmori in tiki se ne pojavijo med spanjem.
  • Živčni tiki so dejansko videti kot živčno vedenje (od tod tudi ime) in se lahko poslabšajo, ko je stres, ali bolje, ko je oseba mirna.
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 10. korak
Ukvarjajte se z nevrotičnim trzanjem 10. korak

Korak 5. Bodite pozorni na povezana stanja

Zanesljiv napovedovalec možnih živčnih tikov je, ali ima oseba druge motnje, kot so ADHD, OCD, avtizem ali depresija. Resne težave v šoli, povezane z branjem, pisanjem ali matematiko, so lahko tudi dejavniki tveganja za razvoj živčnih tikov.

  • Vedenje OCD vključuje vsiljive misli v kombinaciji z anksioznostjo in ponavljajočimi se dejanji. Na primer, pretirano zaskrbljenost zaradi klic in umazanije lahko združimo s tem, da si oseba čez dan večkrat umije roke.
  • Približno 86% otrok s Tourettovim sindromom ima tudi kakšno drugo duševno, vedenjsko ali razvojno stanje, običajno ADHD ali OCD.

Nasveti

  • Živčni tiki sčasoma običajno izginejo in se ne pojavijo med spanjem.
  • Tourettov sindrom ima močno genetsko povezavo, medtem ko je tikova motnja bolj povezana z okoljskimi dejavniki (stres, zloraba, prehrana itd.).
  • Po raziskavah lahko Tourettov sindrom vključuje možganske nepravilnosti in nepravilne količine nevrotransmiterjev - predvsem dopamina in serotonina.

Priporočena: