Kislinski refluks, stanje, znano tudi kot hiperacidnost, zgaga in gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), je posledica sproščanja želodčne kisline v požiralnik. Čeprav to ni resen problem, je v večini primerov z njim neprijetno ravnati in vedno obstaja možnost resnejših motenj, kot so razjede ali Barrettov požiralnik. Pri refluksu kisline je težko spati, saj lahko v ležečem položaju ali pri obračanju pride do pekočega občutka v prsih, slabosti in povečane bolečine.
koraki
Metoda 1 od 3: Jemanje zdravil
Korak 1. Kupite antacid brez recepta
Ta zdravila lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino in zmanjšati refluks do dva tedna. Če po dveh tednih ne opazite izboljšanja simptomov, pojdite k zdravniku.
Ne uporabljajte antacidov dolgo časa. Verjetno povzročijo drisko, neravnovesje mineralov in poškodbe ledvic
Korak 2. Vzemite zaviralce H2
Zaviralci H2 (ali antihistaminiki) pomagajo zmanjšati izločanje kisline v želodcu in se prodajajo v kateri koli lekarni (cimetidin, famotidin in ranitidin). Preberite navodila na ovojnini in, če ne dajejo želenega učinka, pojdite k gastroenterologu, da bo lahko bolje analiziral situacijo, priporočil pravilno zdravilo ali predpisal večji odmerek.
- Pomembno je poznati stranske učinke zaviralcev H2. Poleg težav pri uriniranju se lahko pojavijo zaprtje, driska, omotica, glavobol, koprivnica, slabost in bruhanje. Če opazite resne neželene učinke, prenehajte uporabljati ta zdravila in se posvetujte z zdravnikom.
- Če se pojavijo resne težave, kot so otekanje obraza, ustnic, grla ali jezika in težave z dihanjem, je nujno iti na urgenco. Te manifestacije lahko kažejo na anafilaktično reakcijo; pojdite v najbližjo bolnišnico ali pokličite SAMU (192).
Korak 3. Poskusite uporabiti zaviralce protonske črpalke (IBP)
Blokirajo proizvodnjo želodčne kisline in se uporabljajo za lajšanje simptomov refluksa in jih je mogoče kupiti v kateri koli lekarni; omeprazol, esomeprazol, lansoprazol, pantoprazol, rabeprazol, dekslansoprazol in omeprazol natrij so nekateri izmed njih. Vedno preberite navodilo za uporabo in uporabite priporočeni odmerek.
- IPČ lahko povzročijo neželene učinke, kot so zaprtje, driska, glavobol, bolečine v trebuhu, slabost in izpuščaj.
- Izogibajte se dolgotrajnemu uživanju IBP. Povezani so s povečanim tveganjem za osteoporozo povezane zlome hrbtenice, bokov in zapestja.
Korak 4. Poiščite zdravilo Gaviscon, zdravilo, ki ustvarja zaščitno pregrado
S kombinacijo antacida in sloja gela se zdravilo raztopi v želodcu in ustvari pregrado, ki ne dovoljuje vstopa kisline v požiralnik.
Trenutno je Gaviscon edino zdravilo te vrste na trgu
Metoda 2 od 3: Spreminjanje prehranjevalnih in spalnih navad
Korak 1. Ugotovite, katera živila sprožijo refluks kisline in se jim izognite
Ljudje s kroničnim refluksom bodo morda morali spremeniti prehrano, da bi se izognili živilom ali pijačam, ki vodijo v GERB. Zapišite živila, ki jih jeste (v zvezek ali na svoj mobilni telefon), zlasti tiste, ki povzročijo simptome refluksa v eni uri ali dveh. Odstranite jih iz prehrane, da ne vplivajo na prebavila.
V hipotetični situaciji ste za večerjo pojedli piščančje prste, brokoli in testenine s paradižnikovo omako, uro kasneje pa ste imeli refluks. "Sprožilec" je lahko piščanec, drobtine, brokoli, testenine ali paradižnikova omaka. Najprej ne dodajte paradižnikove omake naslednjemu obroku; če ni kislosti želodca, ta začimba sproži stanje. Če pa imate še vedno refluks kisline, lahko težavo povzroči eno od drugih živil, ki jih jeste. Ta postopek odstranjevanja izvajajte z vsakim, dokler ne pride do refluksa
Korak 2. Obroki naj bodo manjši, hrano pa morate žvečiti počasi
Pritisk na želodec je manjši, če je delež majhen, kar omogoča pravilno delovanje prebavnega trakta in zmanjšanje kislinskega neravnovesja v želodcu.
- Jejte počasi, nekajkrat prežvečite hrano, preden jo pogoltnete. To pomaga pri lažji in hitrejši prebavi, pri čemer ostane manj vsebine v želodcu in zmanjšuje pritisk na prebavni sistem.
- Zadnji obrok na dan je treba zaužiti dve do tri ure pred spanjem. Jesti prej zvečer bo želodcu omogočilo učinkovitejšo prebavo hrane, preden gre oseba spat.
Korak 3. Ne kadite dve uri pred spanjem ali nehajte kaditi
Cigarete lahko povečajo proizvodnjo želodčne kisline in povečajo možnost refluksa. Če ne morete prenehati kaditi, se izogibajte cigaretam vsaj dve uri pred spanjem.
Korak 4. Žvečite žvečilni gumi po težkem obroku, zlasti ponoči
Žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja pomaga pri stimulaciji žlez slinavk, sprošča bikarbonat v slino in nevtralizira kislino v požiralniku.
Korak 5. Dvignite vzglavje
Z dviganjem samo zgornjega dela postelje (vzglavje) bo gravitacija pomagala zadržati kislino v želodcu in je ne bo spustila nazaj v požiralnik. Zlaganje blazin in ležanje na njih ni priporočljivo, saj bosta vrat in telo upognjena in ukrivljena, kar bo poslabšalo refluks.
Korak 6. Naredite vajo 15 do 30 minut pred spanjem
V njem bi morali stati na prstih in spustiti nogo večkrat zapored. Ta tehnika se uporablja za zdravljenje hiatusne kile, lahko pa se uporablja tudi za boj proti refluksu kisline. Ta metoda pomaga preurediti želodec z diafragmo.
- Začnite s pitjem 180 do 240 ml tople vode. Vstanite naravnost in iztegnite roke ob straneh, jih upognite v komolcu in roke prinesite do prsi.
- Stojte na prstih in dvignite pete. Stopite na tla in vajo ponovite 10 -krat. Po zadnjem času držite roke dvignjene in hitro in kratko dihajte 15 sekund.
Metoda 3 od 3: Uporaba naravnih sredstev
Korak 1. Uro ali dve pred spanjem popijte ½ skodelice organskega soka aloe
Aloe vera zmanjšuje vnetje in pomaga nevtralizirati želodčno kislino.
Če želite, popijte požirek soka čez dan. Ne vzemite več kot eno ali dve skodelici na dan, saj lahko aloe deluje kot odvajalo
Korak 2. Uro ali dve pred spanjem zaužijte organski jabolčni kis z vodo
Pri tej metodi bodo "senzorji kisline" sami spoznali, da je čas, da prenehajo proizvajati kisline v želodcu. 1 žlico organskega jabolčnega kisa dajte v 180 ml vode.
Pripravite si limonado in jo vzemite pred spanjem. Zmešajte nekaj žlic čistega limoninega ali limetinega soka in po okusu dodajte vodo; če želite, lahko dodate tudi med. Med in po obrokih pijte limonado, tako da kislina v pijači telesu pokaže, da je treba proizvodnjo kisline ustaviti s postopkom, imenovanim "zaviranje povratnih informacij"
Korak 3. Uro pred spanjem pojejte jabolko
Pektin, ki je prisoten v jabolčni lupini, je naravni antacid, ki lahko zniža proizvodnjo želodca na normalno raven.
Korak 4. Čaje iz ingverja, kamilice in koromača lahko vzamete uro ali dve pred spanjem
Ingverjev čaj je naravno protivnetno sredstvo, ki pomirja želodec in lajša slabost. Uporabite čajne vrečke ali narežite ingver, dokler vam ne bo dovolj za 1 žličko. Nalijte ga v vrelo vodo in pustite stati pet minut.
- Čaj iz komarčka se ne bori le z draženjem želodca, ampak znižuje vsebnost kisline v njem. Koromač zdrobimo in 1 žličko postavimo v vrelo vodo.
- Čaj iz kamilice pomirja želodec in deluje protivnetno.
5. korak Gorčico raztopite v vodi ali jo porabite brez nič
Gorčica je dober protivnetni in nevtralizator kisline; pijte eno uro pred spanjem ali pa jo vlijte v 1 čajno žličko, porabite samo.
Korak 6. Zaužijte rdeči brest (Ulmus rubra) eno uro pred spanjem
Lahko ga spijete (88 do 118 ml) ali vzamete dve tableti pred spanjem za lajšanje razdraženega tkiva.
Rdeči brest je varen za nosečnice
Korak 7. Jejte koren sladkega korena
Lahko ga dobimo v obliki žvečljivih tablet, čeprav okus ni najboljši; se ga boste morali navaditi, vendar bo vaš želodec precej manj kisel in razdražen. Pred spanjem zaužijte dve ali tri tablete.
Korak 8. Približno uro pred spanjem popijte sodo bikarbono, raztopljeno v vodi
Soda bikarbona je lahko v pomoč pri nevtralizaciji želodčne kisline in zmanjšanju simptomov refluksa. Ne uporabljajte pecilnega praška, ampak sodo bikarbono, saj je prva morda manj učinkovita. Raztopite 1 čajno žličko sode bikarbone v 177 ml vode, pijte eno uro pred spanjem.
Nasveti
- Če ste že poskušali prilagoditi svojo prehrano in spalne navade ter jemati naravna zdravila in se refluks kisline v dveh do treh tednih ne izboljša, pojdite k zdravniku. Morda bo treba jemati močnejša zdravila.
- Nosečnice ali doječe ženske mora zdravnik pred uporabo katere koli od teh metod počiščiti.
- Če se simptomi refluksa kisline pojavijo več kot dvakrat na teden ali po jemanju zdravil brez recepta trajajo, se čim prej obrnite na svojega gastroenterologa.
- Zdravnika prosite, naj zamenja zdravila, če sumite, da povzročajo refluks.