4 načini za spopadanje z bipolarnim možem

Kazalo:

4 načini za spopadanje z bipolarnim možem
4 načini za spopadanje z bipolarnim možem

Video: 4 načini za spopadanje z bipolarnim možem

Video: 4 načini za spopadanje z bipolarnim možem
Video: «Она мне больше не нужна, разбирайтесь с ней сами»: квартирант съехал, бросив собаку 2024, Marec
Anonim

Bipolarna motnja je resna bolezen, ki prizadene vse okoli osebe z motnjo. Poroka z nekom bipolarnim lahko močno vpliva na vaš zakon. Čeprav lahko bolezen pritisne na poroko, ločitev ni edina rešitev, par se bo morda lahko skupaj odločil. Naučite se ravnati z možem, da boste imeli zdrav in izpolnjujoč zakon.

koraki

Metoda 1 od 4: Soočanje z bipolarno motnjo

Ukvarjajte se z bipolarnim možem 1. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 1. korak

Korak 1. Spoznajte bipolarno motnjo

Ena stvar, ki lahko pomaga pri ravnanju z bipolarno osebo, je učenje več o bolezni. Spoznajte simptome, različne stopnje in celo različne vrste. Več informacij bo pomagalo prepoznati manične ali depresivne epizode, razumeti kemično neravnovesje, ki stoji za napadi, in poiskati kakršne koli vedenjske težave.

Če veste več o motnji, se lahko izognete presenečenjem in zmanjšate frustracije, ki jih povzroča motnja

Ukvarjajte se z bipolarnim možem 2. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 2. korak

Korak 2. Zdravljenje opravite skupaj

Če imate bipolarnega moža, morata oba iti skozi postopek zdravljenja, kar pomeni, da z možem obiščete psihiatra. Če ste del procesa zdravljenja, lahko vaša poroka postane bolj zdrava. K zdravniški oceni bo mogoče pomagati tudi tako, da se iskreno pogovarjate o vedenju vašega moža, zdravnik pa bo lahko bolje razložil motnjo.

  • Vendar pa je treba imeti soglasje moža, sicer je psihiater ne bo mogel vključiti v seje.
  • Možu jasno povejte, da ga ne nameravate nadzorovati ali govoriti zanj, temveč ga podpreti in biti del procesa zdravljenja, saj bo to vplivalo na oba.
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 3. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 3. korak

Korak 3. Naredite urnik

Pomagajte svojemu možu pri dnevnem urniku, rutina vam lahko pomaga, da se izognete presenečenjem in težavam. Urnik mora vključevati čas za spanje in vadbo, zdravo prehrano in čas za terapijo. Druge dnevne ali tedenske dejavnosti so lahko vključene v rutino.

Vključite skupni čas. Komunikacija je ključna, zato preživite čas skupaj in poskrbite za poroko. Določite na primer, da bo vsaka sobotna noč tri ure čas za par. Lahko greš v kino, greš na večerjo ali si privoščiš glasbo in skupaj preživiš čas doma. V teh urah odstranite vse motnje, vključno z mobilnimi telefoni in računalniki

Ukvarjajte se z bipolarnim možem 4. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 4. korak

Korak 4. Ustvarite varen prostor za svojega moža

Treba je zgraditi okolje, v katerem se vaš mož počuti varno. Potrebuje varen prostor, da izrazi svoja čustva, ne da bi tvegal kazen ali obsodbo. Bipolarni ljudje potrebujejo varno okolje za spopadanje s frustracijami, ki jih povzroča bolezen.

Če želite pomagati zgraditi ta prostor, pokažite svojemu možu, da mu ni treba skrbeti, da vam bo izrazil svoja čustva. Bodite tam in se pogovorite z njim v času krize

Ukvarjajte se z bipolarnim možem 5. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 5. korak

Korak 5. Naučite svoje otroke o bipolarni motnji

Očetove bolezni ne skrivajte pred otroki, naučiti se morajo, kaj pomeni biti bipolarni. Otroci morajo vedeti tudi, kako družba gleda na psihološke bolezni, zlasti na bipolarno motnjo, in se morajo naučiti spoprijeti z motnjo.

  • Prosite svoje otroke, naj bodo iskreni glede svojih občutkov. Pojasnite, da je občutek zadrege ali razdraženosti zaradi dejanj staršev normalen.
  • Poskusite, da bolezen ne postane družinska skrivnost, o kateri vaši otroci menijo, da ne morejo govoriti. To je nezdravo in lahko povzroči strah otrok pred starši ali boleznijo.
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 6. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 6. korak

Korak 6. Prepoznajte, kdaj govori bipolarnost in kdaj vaš mož

Bipolarna motnja lahko včasih povzroči, da vaš mož pove stvari, ki jih ne želi. Če ste zelo jezni, lahko reče zelo ostre besede. V primeru, da je depresiven, lahko reče, da bi bilo bolje, če bi bil mrtev, ali da mu ni vseeno. Poskusite se ločiti besede svojega moža od tega, kar se govori zaradi bipolarnosti.

  • Morda bo trajalo nekaj časa, da boste lahko pravilno zaznali. Morda boste potrebovali pomoč moževega psihiatra, da boste lahko razločili razliko med tema dvema.
  • Toda zapomnite si: vedeti, kako razlikovati, ko je bipolarni, vašemu možu ne daje izgovora, da vas verbalno zlorabi. Če vas mož verbalno zlorabi, se pogovorite s psihiatrom in prosite za pomoč.

Metoda 2 od 4: Določanje meja

Ukvarjajte se z bipolarnim možem Korak 7
Ukvarjajte se z bipolarnim možem Korak 7

Korak 1. Določite osnovna pravila

Vzpostaviti morate pravila za obravnavo bipolarne motnje. Pravila bi morala zajemati različna možna vedenja, kot so epizode hude depresije, samomorilne misli ali celo kompulzivno nakupovanje. Ta pravila so določena tako, da vam pomagajo vedeti, kaj lahko pričakujete, ko bo vaš mož začel ravnati na določene načine, in vedeti, kaj se od vsakega pričakuje.

  • O teh pravilih se pogovorite, ko ne doživi epizode motnje.
  • Pojasnite, o katerih pravilih se ni mogoče pogajati. Navedite, kakšno vedenje je nesprejemljivo, in pojasnite posledice in dejanja, ki bodo izvedena, če ne bo jemal zdravil, če bo začel prisilno trošiti ali kaj drugega. Vendar ne pozabite, da morate storiti, kar ste obljubili, sicer bo načrt neuporaben.
  • Ne pozabite, da se pogovarjate z možem in partnerjem, zato morate k temi pristopiti odločno, a hkrati z ljubeznijo. Ne bodite nesramni in ne ravnajte z njim kot z otrokom. Delujte kot dve odrasli osebi, ki sta odgovorna in načrtujeta spopadanje z bipolarno motnjo, tako da zakon in družina ostaneta močna in nedotaknjena.
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 8. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 8. korak

Korak 2. Ustvarite pravila glede skladnosti s strategijami

Pomemben vidik obravnave bipolarne motnje je zagotoviti, da se oseba drži načrta. Vaš mož bi moral jemati zdravila, kot je predpisano, obiskati terapevta in slediti vsem drugim strategijam, ki jih oblikujejo psihiater, vaš mož in vi.

Preprosto pravilo je, da vaš mož jemlje zdravila, kot je predpisano. Večina težav pri zdravljenju je, da ljudje ne vzamejo zdravil pravočasno ali jih prenehajo jemati

Ukvarjajte se z bipolarnim možem 9. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 9. korak

Korak 3. Določite finančne omejitve

Mnogi ljudje z bipolarno motnjo kupujejo kompulzivno. To močno škoduje družinskemu proračunu in odnosu. Dobro je ustvariti pravila za omejitev možnih stroškov zaradi nevšečnosti.

Ustvarite na primer pravilo, po katerem lahko umaknete dostop do kreditne kartice ali računa, če začne porabljati preveč

Ukvarjajte se z bipolarnim možem 10. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 10. korak

Korak 4. Ne prenašajte nobene zlorabe

Nekateri bipolarni ljudje so lahko nesramni do svoje družine. Jasno je treba povedati, da takšnega odnosa do družinskih članov ne bomo dopuščali. Pogovorite se s svojim možem, da vsaka fizična zloraba ni sprejemljiva in je ne bo tolerirala, prav tako pa je pomembno, da jasno navedete, da verbalna in čustvena zloraba ne bo sprejeta.

Če je vaš mož ustno ali čustveno zlorabljen, se pogovorite z njim o načinih, kako lahko poskusite obvladati te besedne napade. Po potrebi obiščite psihiatra

Dogovorite se z bipolarnim možem 11. korak
Dogovorite se z bipolarnim možem 11. korak

Korak 5. Zgradite akcijski načrt za krizne čase

Določite nekatera pravila, kdaj bo res hudo. To lahko vključuje, kadar noče jemati zdravila, ima slabo epizodo ali misli na samomor. Ta pravila ščitijo vašega moža in vas.

  • Na primer, lahko določite, da bi moral biti vaš mož odgovoren za stik z zdravnikom, če za nekaj dni doživi depresivno epizodo.
  • Ali pa se pogovorite z možem, da mu pove, ko pomisli na samomor, da se obrnete na svojega zdravnika.

Metoda 3 od 4: Zaščita pred bipolarnim možem

Ukvarjajte se z bipolarnim možem 12. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 12. korak

Korak 1. Ne prezrite težave

Nekateri menijo, da bo bolezen, če se ne upošteva, izginila. Nihče v družini ne sme prezreti moževe motnje, niti on sam. Ne prezrite tega in se pretvarjajte, da je z možem vse v redu. To lahko povzroči prihodnje težave.

Če čutite potrebo, obžalujte dejstvo, da je vaš mož bipolarni. Žalovanje je del procesa sprejemanja in spoprijemanja. Soočanje z bipolarnim možem je lahko težavno, normalno je, da potrebujete čas, da se prilagodite novemu izzivu v svojem življenju

Dogovorite se z bipolarnim možem 13. korak
Dogovorite se z bipolarnim možem 13. korak

Korak 2. Ne živite svojega življenja zaradi moža

Čeprav je morda treba prilagoditi in žrtvovati, ker je vaš mož bipolarni, to ne pomeni, da bi se moralo vaše življenje vrteti okoli njega. Za to ne smeš živeti, moraš imeti svoje življenje s svojimi interesi. Imeti hobije in se osredotočiti tudi na svoje poklicne in osebne cilje. Ne žrtvujte se.

Ne pozabite, da ste človek, ki si zasluži dobro življenje. Poleg skrbi za svojega moža morate poskrbeti tudi zase. Življenje, ki se vrti samo okoli vašega moža, lahko paru povzroči veliko težav

Dogovorite se z bipolarnim možem Korak 14
Dogovorite se z bipolarnim možem Korak 14

Korak 3. Poiščite podporo

Morda se boste počutili nelagodno, če iščete podporo iz strahu, da bodo ljudje sodili vašega moža in vas zaradi vaše bolezni. Vendar je treba poiskati podporo zaupanja vrednih družinskih članov ali prijateljev. Iskanje zaupanja vrednih ljudi vam lahko olajša breme na hrbtu.

Če se ne želite obrniti na znance, poskusite najti lokalno skupino za podporo. To lahko ustvari prijetno okolje za pogovor o tem, kako je biti poročen z bipolarjem, brez strahu pred kakršnimi koli negativnimi odzivi

Metoda 4 od 4: Pomoč možu Poiščite pomoč

Ukvarjajte se z bipolarnim možem 15. korak
Ukvarjajte se z bipolarnim možem 15. korak

Korak 1. Ne pozabite, da je bipolarna motnja pogosto napačno diagnosticirana

Napačna diagnoza je pogosta pri bipolarnih ljudeh, deloma zaradi visoke stopnje komorbidnosti (prisotnost druge bolezni skupaj z bipolarno motnjo). Posamezniki z bipolarno motnjo lahko trpijo tudi zaradi socialne fobije, ADHD, OCD in težav z drogami. Pogosto je mogoče opaziti in zdraviti le depresivne simptome bipolarne motnje.

Povejte svojemu možu, da se pogovori s psihiatrom o vseh simptomih, ki jih imate, če menite, da je bil napačno diagnosticiran

Dogovorite se z bipolarnim možem 16. korak
Dogovorite se z bipolarnim možem 16. korak

Korak 2. Pogovorite se o temi, ko sta oba mirna

Če je bil vašemu možu v preteklosti diagnosticiran bipolar, vendar ga ne zdravi psihiater, mu pomagajte, da dobi pomoč, ki jo potrebuje. Tako boste oboji varni in zdravi, imeli boste ljubeč in izpolnjujoč zakon. Ne pozabite to povedati, ko vam je udobno in mirno, ne govorite o tem, ko ste razburjeni ali sentimentalni.

Prvič, ko odprete temo, morda ne bo delovalo. Vaš mož je lahko jezen ali razburjen zaradi pogovora. Morda se mu zdi, da ne potrebuje pomoči pri svoji motnji, ker je brez pomoči živel dobro. Če se to zgodi, ustavite pogovor in pustite, da se vam tema v prihodnosti vrne

Dogovorite se z bipolarnim možem Korak 17
Dogovorite se z bipolarnim možem Korak 17

Korak 3. Med pogovorom z možem uporabite ljubeč ton

Ko govorite o bipolarni motnji, morate biti zelo previdni pri pogovoru z njim. Uporabite miren, ljubeč glas, ne govorite obtožujoče. Ne bodite sentimentalni ali jezni, ker bo vaš mož v stiski.

Poskusite, da stavkov ne začnete z "vi", raje začnite z besedo "jaz". Recite na primer: "Ljubim te in v zadnjem času sem opazil, da se mi zdiš malo žalosten. Pomagati ti želim, če lahko." Lahko bi tudi rekli: "Vidim, kako težko se boriš vsak dan. Tako te imam rad, zato sem opravil malo raziskave in mislim, da imaš morda bipolarno motnjo."

Ukvarjajte se z bipolarnim možem Korak 18
Ukvarjajte se z bipolarnim možem Korak 18

Korak 4. Pomagajte svojemu možu izvedeti več o motnji

Morda ste v položaju, ko vašemu možu še nikoli ni bila diagnosticirana bipolarnost. Če vaš mož ni vedel, da ima motnjo, morda ne pozna simptomov. Pripravite se naučiti svojega moža o motnji. Povabite ga, naj podatke prebere skupaj, ali pa mu dajte čas, da jih prebere sam.

Natisnite članke o prepoznavanju simptomov bipolarne motnje ali zdravljenju bolezni. Vključite informacije o tem, kako bipolarna motnja vpliva na možgane, skupaj s pogostimi simptomi različnih vrst bipolarne motnje. Prav tako je dobro vključiti možnosti zdravljenja

Ukvarjajte se z bipolarnim možem Korak 19
Ukvarjajte se z bipolarnim možem Korak 19

Korak 5. Zaščitite se pred zlorabo

Čeprav je mogoče z možem zgraditi ljubeč in zdrav odnos, od obeh zahtevata predanost zdravljenju. Vendar pa ni vedno tako. Lahko bi bili zlorabljeni, če ne upošteva vaše diagnoze ali zavrne zdravljenje.

Priporočena: