Čeprav znanost še ni ugotovila vzroka zehanja, vemo, da ima zehanje nekaj pomembnih funkcij. Hladi možgane, preprečuje, da bi naša ušesa udarila pod pritiskom in pomaga pri oblikovanju vezi med ljudmi (da!). Če želite na silo zehati, poskusite opazovati nekoga, ki zeha ali na široko odpreti usta. Spodaj vam bomo dali nekaj zanesljivih nasvetov, kako to doseči. Pridi?
koraki
Metoda 1 od 3: Priprava telesa za zehanje
Korak 1. Pomislite na zehanje
Sliši se kot laž, a preprosto dejanje predstavljanja zehanja lahko sproži to reakcijo! Pripravite svoje telo tako, da si predstavljate, da zevate ali razmišljate o tem, kakšen je občutek sprostiti lepo, globoko zehanje.
Korak 2. Široko odprite usta in se pretvarjajte, da zevate
Ni važno, če se pretvarjate ali ne, čim bolj odprite usta. Če vstopite v položaj zehanja, boste morda lahko izsilili to naravno reakcijo.
Korak 3. Skrčite mišice na zadnji strani grla
To so mišice, ki se med zehanjem naravno skrčijo in s prisilnim gibanjem lahko telo spodbudimo k zehanju. Konec koncev bodo vaši možgani občutek v mišicah povezali z dejanjem.
Korak 4. Globoko vdihnite z usti
Tako kot bi s pravim zehanjem globoko in počasi vdihnili skozi usta. Zdaj ni plitkega dihanja, saj se pravi zehanja izvajajo z veliko zraka.
Korak 5. Zadržite položaj, dokler ne pride zehanje
Naj bodo usta odprta in mišice grla se zehajo. Večino časa bo vaše telo želelo naravno zehati, potem ko zrak vstopi v usta. Če to ne deluje, poskusite z naslednjo metodo.
Metoda 2 od 3: Opazovanje drugih ljudi, ki zevajo
Korak 1. Ostanite v bližini prijateljev in družine, ki zevajo
Kot verjetno že veste, je zehanje "nalezljivo". Samo videti nekoga, ki to počne, premaga tudi željo po tem, kajne? To se najpogosteje zgodi, ko je druga oseba blizu vas, pa naj bo to prijatelj ali družinski član. Če torej res morate prisiliti na zehanje, pazite na bližnje in preverite, ali zevajo najprej.
- Med znanstveniki obstaja teorija, da zehanje pomaga sinhronizirati dejanja znotraj družbene skupine, zato 50% ljudi zeha, ko vidi, da nekdo zeha, še posebej, če je drugi znana oseba.
- Zehanje je tako nalezljivo, da lahko že ob branju o tem zevate. Mogoče se to ne zgodi samo z branjem našega članka, kajne?
Korak 2. Prosite nekoga, naj se pretvarja, da zeha
Ali kdo okoli vas zeva ali spi? Ni problema, prosite prijatelja ali družinskega člana, da ponastavi zehanje. Že samo dejstvo, da vidite to dejanje, čeprav je ponarejeno, lahko sproži naravno reakcijo v vašem telesu.
Korak 3. Poglejte okoli zevajočih tujcev
Kolikor to dejanje ni tako nalezljivo pri tujcih, lahko vseeno deluje. Ko ste na odprtem javnem mestu, poglejte okoli sebe in preverite, ali kdo zeha. Če boste imeli srečo, boste navdihnjeni in lahko boste tudi zehali.
Korak 4. Oglejte si videoposnetek ljudi, ki zevajo
Ali ni nikogar za navdih? Poiščite "zehanje" na YouTubu in si oglejte video! Učinek bo enak kot pri osebnem zehanju neznanca. Fotografija je tudi dovolj, če imate omejen podatkovni paket in ne želite gledati videoposnetka.
Korak 5. Opazujte žival, ki zeha
Verjemite, zehanje je med živalmi še bolj nalezljivo! Kot poskus poskusite opazovati svojega hišnega ljubljenčka, kako zeha in preverite, ali se mu tudi ne zdi tako! Po študijah gre skozi to skoraj vse živali!
Metoda 3 od 3: Ustvarjanje okolja za zehanje
Korak 1. Premaknite se v toplejši prostor
Normalno je, da ljudje zevajo bolj na vročini kot na mrazu, znanstveniki pa menijo, da je to zato, ker zehanje napolni telo s hladnim zrakom in pomaga ohladiti možgane, ko se bodo ti pregreli. Po študijah ljudje manj zehajo pozimi ali v hladnem okolju. Po drugi strani pa, če želite študirati in ne morete nehati zehati, poskusite rahlo ohladiti sobo in težava se bo hitro rešila.
Korak 2. Udobno se namestite
Možnosti, da zjutraj zijete, so velike, saj se vaši možgani ponoči nekoliko segrejejo in vas zehanje ohladi. Če torej želite na silo zehati, pojdite nazaj v posteljo, se pokrijte in se malo ogrejte. To je krompir!
Korak 3. Poskusite se izogniti stresu
No, stres in tesnoba segrejejo možgane, ki se nezavedno spopadajo z zehanjem. Zato športniki zevajo pred tekmovanjem! Vsakdo, ki skoči s padalom ali se ukvarja z drugimi ekstremnimi aktivnostmi, tudi ponavadi zeha pred skokom, zato bodite rahlo nervozni, da spodbudite nekaj zehanja, ki vam bo ohladilo možgane.
Nasveti
- Ko zevate na javnem mestu, pokrijte usta. Če tega ne storite, je nevljudno.
- Poskusite se pretvarjati, da vas srbi nos in na široko odprite usta. Sčasoma boste lahko zehali, kadar želite.
- Vedno znova razmišljajte ali govorite "aaaaahhh".
- Počasi odprite usta, dokler ne pridete v zehani položaj. Medtem ne dihajte preveč globoko.