Ko je vaše dekle razburjeno, lahko storite dve stvari, da jo podprete. Deklica mora čutiti čustveno podporo skozi to, kar govorite, prav tako pa se mora počutiti varno s kretnjami in dotikom. Če oboje naredite pravilno, bi se moralo kmalu izboljšati.
koraki
1. del od 2: Tolažite jo z besedami
Korak 1. Vprašajte jo, kaj se je zgodilo
Ne glede na svoje mnenje ga imejte zase. Pustite svojemu dekletu odzračiti in razumeti zgodbo, samo prikimajte z glavo in po potrebi naredite kratek komentar. Če noče govoriti, je ne pritiskajte, saj se nekatera dekleta ne želijo odpreti, ko so razburjena. V tem primeru ji samo povejte, da vam je mar in jo pustite jokati na vaši rami.
- "Kako se počutiš?"
- "Vas je zadnje čase kaj motilo?"
- "Izgledaš žalostno. Kaj se je zgodilo?"
- "Če se želite z nekom pogovoriti, vedite, da sem tukaj."
Korak 2. Pokažite podporo, ne prezirajte
Ni pomembno, ali se strinjate s težavami svojega dekleta ali ne. Opomnite jo, da ste na njeni strani, in jo odpeljite nekam bolj zasebno in ji povejte, da je v redu, če hoče jokati. Ponovno potrdite, da ste tam za podporo.
- "Vem, da se moraš zaradi tega res počutiti slabo. Oprosti."
- "Ne predstavljam si, kako se počutiš. Vem, da ni lahko."
- "Žal mi je, da ste vznemirjeni. Prosim, sporočite mi, če lahko naredim nekaj, da vas razveselim."
Korak 3. Priznajte težavo in na kratko pokažite svoja čustva
Če pokažete, da vidite in razumete težave drugega, je to lahko pomembno. Naj bo kratko in preprosto.
- "Žal mi je, da je tvoja mama bolna."
- "Vem, da si si toliko zaslužil to promocijo. Škoda, da se ni izšlo."
- "Ona je super prijateljica. Tudi zgrožena sem, da se mora premakniti."
Korak 4. Izogibajte se dajanju nasvetov
Večina ljudi se zaradi nečesa razjezi, zato rešitve ne poskušajte ponuditi. Najverjetneje je o tem že razmišljala in vaši nasveti bodo le opomnili, kako "nepopravljive" so težave. Namesto nasveta povejte:
- "To ti mora biti res težko."
- "Želim si, da bi imel odgovor ali rešitev. Vedi, da sem predvsem na tvoji strani."
- "Kaj mislite, da je naslednji korak?"
- "Kako želite rešiti to težavo?"
Korak 5. Sočustvujte in priznajte njena čustva
Ta korak je lahko težak, a dokler ji dovolite, da prevzame glavno vlogo, ji lahko pomagate obvladati svoje občutke. Prosite svojo punco, naj se odpre in se pogovori o tem, kako se počuti, namesto da bi govorila o situaciji in posledicah na podlagi svojih osebnih izkušenj. Z imenovanjem občutkov jih bo morda lahko obvladala:
- "Vem, da si si to službo močno želel. Tudi jaz bi bil razočaran na tvojem mestu."
- "Vso pravico imaš biti žalosten. Tudi jaz bi bil."
- "Vem, da si zdaj žalosten in jezen. Razumem, zanič je."
Korak 6. Bodite pozitivni
Ta odnos je zelo pomemben: kadar jo podpirate, jo vedno spomnite, da se bodo stvari izboljšale. Od vas želi nasvet, zato ne bodite negativni. V pogovor vnesite svojo pozitivno energijo in vaše dekle bi se moralo postopoma začeti počutiti okuženo z njo.
- "Pusti vse ven. Veš, da bodo vsi ti občutki, pa naj bodo še tako slabi, minili."
- "Spomnimo se lepih časov skupaj. Se spomnite, kdaj …"
- "Vem, da je trenutno slabo stanje, vendar bom vedno z vami, dokler se stvari ne izboljšajo."
Korak 7. Izogibajte se omalovaževanju težav dekleta ali ji povedajte, da se moti
Na koncu ne pozabite, da stvari ne smete čarobno izboljšati - tam ste, da jo podprete. Ko rečete, da "to ni pomembno" ali da ste "to že prestali", bo morda mislila, da je ne jemljete resno. Ne govorite naslednjih stvari:
- "Bili ste predobri za to službo. Niti ne nadomeščajo zapravljanja časa." Seveda, ker bo razburjena, se ji bo zdelo vredno preživeti čas z njimi.
- "Točno vem, kako se počutiš." Vsaka oseba ima posebne težave - ne veste natančno, kako se počutijo, in to bodo opazili.
- "Močan si in vse bo v redu." Včasih ljudje potrebujejo čas, da niso močni. Naj se ji ne zdi, da ne more biti ranljiva, razen če izgleda "šibka".
- "Vem, kako grozno je to. To sem vam že povedal, ko …" Težave, ki ste jih imeli v preteklosti, niso vprašljive, zato ne poskušajte spremeniti teme.
2. del 2: Dajanje fizične podpore
Korak 1. Bodite potrpežljivi, medtem ko obvlada svoje občutke, kar pa ne pomeni, da delujete pasivno
Namesto tega morate gledati, čakati in vedeti, kdaj ukrepati. Vaše dekle lahko traja nekaj časa, da se odpre, če je res razburjena. Kdaj ukrepati lahko veste le s komunikacijo, zato jo vedno vprašajte, ali je pripravljena govoriti.
Pustite dekle pri miru le, če vas prosi. Tudi če je dekle videti jezno ali razburjeno, ostanite zraven, dokler se ne umiri
Korak 2. Uporabite fizični stik, da jo potolažite
Dotik je čaroben - sprošča hormon oksitocin, ki poveča občutek povezanosti, povezanosti, zaupanja in intimnosti. Če se držite za roke, s palcem povlecite po prstih deklice ali s krožnimi gibi masirajte njen hrbet. Roko lahko položite tudi na njeno ramo ali spodnji del hrbta, da ustvarite enak učinek.
Držanje za roke je odlično za lajšanje stresa. Ta preprosta gesta poveča občutek zaupanja in varnosti ter zniža raven kortizola (stresnega hormona)
Korak 3. Objemite jo
Bodite trdni in jo nežno pobožajte, če jo morate malo umiriti, preden se pogovorite. Ne pozabite, da dekle objemate, da jo potolaži, zato naj se počuti varno.
Objem daje občutek varnosti. Programirani smo, da se nam dotik potolaži
Korak 4. Ne silite palice
Nežen dotik in objem sta dovolj, da potolažite dekle. Naj te poljubi le, če to želi.
Korak 5. Sprehodite se z njo
Odpeljite jo drugam in jo presenetite s prijaznostjo. Na tej točki morda ne želi biti v bližini drugih ljudi. Predlagajte hiter pobeg, da odvrnete dekle.
- Naredite piknik samo za vas.
- Privoščite ji popoldansko masažo v spa.
- Pojdite na ogled nove komedije v kino.
- Sprehodite se z njo.
Nasveti
- Ne odhajajte v jezi. Če vaše dekle ne želi govoriti, počakajte, dokler se ne oglasi.
- Ko se umiri, ji napolnite kad in ji kupite čokolado ali majhno darilo, da vam pokaže skrb.
- Če ne morete pomagati, ji predlagajte, naj se pogovori s prijateljem. Ponudite, da ga vzamete in prevzamete na domu, ko se počuti bolje.
- Recite romantične stvari in poljubite svoje dekle.
Obvestila
- Pazite, da s humorjem olajšate situacijo. Morda bo cenila vaš trud, a šale bodo verjetno zelo napačne.
- Večini deklet je všeč, ko jih skušajo potolažiti fantje, nekatera dekleta pa so raje sama, ko so razburjena. Če vaše dekle pravi, da želi biti sama, ji dajte prostor. Ne pojdite predaleč, saj si bo kasneje morda premislila in vas želi ob sebi.