3 načini, kako biti manj posestni s svojim partnerjem

Kazalo:

3 načini, kako biti manj posestni s svojim partnerjem
3 načini, kako biti manj posestni s svojim partnerjem

Video: 3 načini, kako biti manj posestni s svojim partnerjem

Video: 3 načini, kako biti manj posestni s svojim partnerjem
Video: Как научиться резать ножом. Шеф-повар учит резать. 2024, Marec
Anonim

Biti v razmerju je lahko vznemirljivo in čudovito. Morda boste čutili močno povezavo z nekom, ki vam je mar in ki vas ljubi. Včasih pa se lahko pojavi ljubosumje ali negotovost in povzročijo resne težave. Lahko se znajdete v vprašanju svojega partnerja, obtožbah in nenamernem ravnanju posesivno. To bi se lahko spremenilo. Ko se to zgodi, se morate le umiriti, zgraditi večje zaupanje v odnosu in preprečiti, da bi spet naredili napake.

koraki

Metoda 1 od 3: Pomirite se v vročini trenutka

Manj posedajte v partnerja 1. korak
Manj posedajte v partnerja 1. korak

Korak 1. Vzemite si odmor

Ko čutite, da ste preveč posesivni do svojega partnerja, si vzemite trenutek, da ocenite, da je ta občutek dobra ideja. Ta premor vam bo omogočil, da razmislite o tem, kaj počnete, zakaj to povzroča in kakšen učinek bo imel na odnos.

  • Na primer, če ste s partnerjem v restavraciji in se vam zdi, da postajate posesivni, ker se vam natakar ali natakarica smehlja, si vzemite odmor.
  • Poskusite sprostiti svoj um, če ne morete takoj zapustiti sobe. Nekajkrat globoko vdihnite in se za nekaj sekund osredotočite na dihanje.
  • Izkoristite ta čas in se vprašajte, zakaj vas ta situacija naredi posesivnega. Vprašajte se na primer: "Je tisto, kar čutim, ljubosumno ali negotovo? Zakaj sem tako posesiven?"
Manj posedajte do svojega partnerja 2. korak
Manj posedajte do svojega partnerja 2. korak

Korak 2. Poskusite se ustrezno izraziti

V redu je, da se včasih počutite malo ljubosumni ali negotovi. Prav tako je v redu, če se s partnerjem pogovorite o tem, kaj čutite, če le govorite pravilno. To posesivnost lahko zmanjšate tako, da se s partnerjem na miren in zrel način pogovorite o tem občutku negotovosti in ljubosumja.

  • Povejte mu, kako se počutite in kaj ga povzroča.
  • Povejte mu, kaj lahko stori, da vam pomaga premagati te občutke.
  • Poskusite reči nekaj takega: "Vem, da sem bil zadnje čase malo posesiven. To je neumno, vendar sem malo ljubosumen na pozornost, ki ste jo dobili."
Bodite manj posestni do svojega partnerja 3. korak
Bodite manj posestni do svojega partnerja 3. korak

Korak 3. Opravičite se, če je potrebno

Včasih se morda ne boste obvladali in naredili nekaj, kar dokazuje to posesivnost. Če se to zgodi, se je najbolje opravičiti svojemu partnerju in vsem drugim, ki so vpleteni v situacijo.

  • Na primer, če ste bili nesramni do uradnika, ker je bil prijazen do vašega partnerja, se opravičite obema.
  • Ko se nekomu opravičujete, lahko rečete: »Žal mi je, kako sem ravnal. To je bilo nekaj, česar nisem pričakoval, to se ne bo ponovilo."
  • Ko se opravičujete svojemu partnerju, lahko začnete z besedami: »Moram se opravičiti za to, kar sem storil. Počutil sem se zelo posesivno. To ni opravičilo, ampak tako se je zgodilo."

Metoda 2 od 3: Ustvarjanje zaupanja v odnosu

Manj posedajte do svojega partnerja 4. korak
Manj posedajte do svojega partnerja 4. korak

Korak 1. Rešite vprašanja odnosa

V nekaterih primerih se lahko počutite posesivno, ker so se zgodile nekatere stvari, ki so pretresle stabilnost odnosa. V tem primeru je idealno, da jih poskusite rešiti s partnerjem. S tem boste lahko imeli bolj stabilen odnos in boste morda postali manj posesivni.

  • Povejte svojemu partnerju, da bi radi govorili o nekaterih vprašanjih vašega odnosa. Lahko bi rekli "Ali lahko govorimo o težavah, s katerimi se srečujemo v zadnjem času?"
  • Iskreno in odprto se pogovorite o stvareh, ki vam povzročajo nelagodje.
  • Upoštevajte, da lahko za nekatere težave, na primer izdaje v preteklosti, potrebujete več kot en pogovor in več časa za rešitev.
Manj posedajte do svojega partnerja 5. korak
Manj posedajte do svojega partnerja 5. korak

Korak 2. Zaupajte svojemu partnerju

Eden od ključev dobrega odnosa je zaupanje. Verjeti morate, da je vašemu partnerju mar in da je iskren do vas, saj se bo verjetno počutil enako. Ena od težav pri posesivnosti je, da daje vtis, da drugi osebi ne zaupaš. Poskusite biti manj posesivni in bolj verjemite v njegove občutke in dejanja.

  • Zaupajte mu, ko bo rekel, da gre nekam ali kaj počne. Ni treba stalno preverjati, ali res govori resnico.
  • Verjemite, kar pravi. Če niste prepričani, da morda laže, vedno zaupajte temu, kar govori.
  • Zaupajte njegovim občutkom do vas. Zaupajte mu, da ste mu tako všeč, kot pravi.
Manj posedajte do svojega partnerja 6. korak
Manj posedajte do svojega partnerja 6. korak

Korak 3. Spoštujte partnerja

Eden od problemov posesivnosti je, da zaradi tega ravnate nespoštljivo do svojega partnerja, sebe ali drugih. Morda na koncu govorite ponižujoče, arogantne ali zlobne reči. Lahko pokažete spoštovanje, ki si ga partner zasluži.

  • Pogovorite se s partnerjem ali o njem na spoštljiv način. Ne kričite in ne govorite stvari z namenom, da se druga oseba počuti slabo.
  • Spoštujte njegovo zasebnost. Izogibajte se vohljanju po partnerjevih stvareh ali branju njegovih sporočil brez dovoljenja.
Bodite manj posestni do svojega partnerja 7. korak
Bodite manj posestni do svojega partnerja 7. korak

Korak 4. Pogovorite se z njim

Ko menite, da bi morali to posesivnost izboljšati, se pogovorite z njim o tem, kaj se je zgodilo. Dober pogovor vam lahko pomaga izboljšati to vedenje.

  • Recimo, da ste v zadnjem času opazili, da ste posesivni. Lahko na primer rečete: "Lahko govorimo? Vem, da sem v zadnjem času deloval precej posesivno … «.
  • Pojasnite, kaj čutite v zadnjem času in kaj povzroča. Lahko bi na primer rekli: "Bil sem ljubosumen zaradi težav, ki sem jih imel v prejšnjih odnosih".
  • Poskusite mu tudi prisluhniti. Pogovor mora teči z obeh strani.

Metoda 3 od 3: Izogibanje posesivnemu vedenju v prihodnosti

Manj posedajte do svojega partnerja 8. korak
Manj posedajte do svojega partnerja 8. korak

Korak 1. Bodite iskreni do sebe

Zavedanje, da ste zelo posesivni do svojega partnerja, je prvi korak k izboljšanju tega vedenja. Prav tako boste morali iskreno poskusiti razumeti, kaj povzroča to vedenje, saj boste tako lahko rešili težave, ki ga povzročajo.

  • Vprašajte se, ali ste zaradi nekega preteklega dogodka preveč posesivni. Ali vas je na primer nekdanji partner zapustil, da bi bili z nekom drugim?
  • Ugotovite, ali vaš partner počne kaj, kar bi lahko povzročilo težavo. Ali se na primer spogleduje z drugimi ljudmi?
  • Prepoznajte morebitne težave s samozavestjo ali samozavestjo. Ali se na primer počutite neprivlačne ali menite, da je preveč dober za vas?
Manj posedajte do svojega partnerja 9. korak
Manj posedajte do svojega partnerja 9. korak

Korak 2. Zaupajte vase

Včasih je posesivnost posledica negotovosti. Morda mislite, da si ne zaslužite biti s to osebo. Če menite, da je to vedenje lahko posledica vaše negotovosti, poskusite izboljšati svojo samozavest, da rešite težavo.

  • Naredite dnevnik ali seznam vseh svojih prednosti. Oblecite na primer vse od svojih lepih oči in smisla za humor do ljubezni do animeja.
  • Pozitivno se pogovarjajte sami s seboj. Na primer, pojdite do ogledala in si recite: »Jaz sem odlična oseba. Moj fant ima srečo, da je z mano, jaz pa imam srečo, da sem z njim."
  • Zapišite, kdaj vaš partner pohvali ali naredi nekaj, kar pokaže, kako zelo ste mu všeč.
Manj posedajte v partnerja 10. korak
Manj posedajte v partnerja 10. korak

Korak 3. Poskrbite zase

Ko ste utrujeni, pod stresom, lačni ali se preprosto ne počutite, je veliko lažje biti ljubosumen in delovati posesivno. V teh primerih boste imeli manj energije za boj proti tem mislim ljubosumja in posesivnosti. To lahko izboljšate, če začnete bolje skrbeti zase.

  • Uživajte uravnoteženo prehrano in uživajte zdrave prigrizke, da dobite vsa hranila in energijo, ki jo potrebujete.
  • Pridobite redno telesno aktivnost. To lahko pomaga zmanjšati vašo splošno raven stresa, kar vam lahko pomaga, da se pomirite, ko pridejo ti slabi občutki.
  • Poskusite spati šest do osem ur na noč. Če dobro spite, si lahko pomagate, da se spopadete s temi mislimi.
Manj posedajte do svojega partnerja 11. korak
Manj posedajte do svojega partnerja 11. korak

Korak 4. Poiščite strokovno pomoč

Ko postane posesivnost prehuda, boste na koncu poškodovali odnos in povzročili, da bo vaš partner (in vi sami) čustveno, duševno in celo fizično trpel. Če vaš partner ali drugi pravijo, da morate biti manj posesivni, to vzemite kot znak, da boste morda morali poiskati strokovno pomoč.

  • Psiholog ali terapevt vam lahko pomaga ugotoviti razlog za vašo posesivnost in ga bolje obvladati.
  • Če ste vključeni v versko skupnost, se poskusite pogovoriti s svojim verskim voditeljem za nasvet o tem, kaj se dogaja. Lahko bi rekli: "Ali lahko govorimo o nekaterih vprašanjih, s katerimi sem se soočal v svojem odnosu? Počutim se, kot da sem preveč posesiven."
  • Poročni, družinski ali partnerski svetovalec vam lahko pomaga tudi pri partnerju pri premagovanju teh težav v zvezi.

Nasveti

Zaupajte svojemu partnerju, navsezadnje se je odločil, da bo v razmerju z vami, ne z nekom drugim

Obvestila

  • Če pokažete posesivnost, lahko vaš partner čuti, da mu ne zaupate, kar lahko povzroči resne težave v odnosu.
  • Ne pustite, da ta občutek uide izpod nadzora. Pazite, da ga ne boste preveč zlorabili ali pa imeli težave z drugimi ljudmi.

Priporočena: