Manipulacija je poskus posrednega vpliva na vedenje ali dejanja druge osebe. Kot človeška bitja naša čustva pogosto zamegljujejo našo presojo, zaradi česar je težko zaznati resničnost, skrito za namene ali motivacijo različnih vrst vedenja. Glavni vidiki manipulacije so pogosto subtilni in jih je mogoče zlahka pozabiti in zakopati pod občutkom obveznosti, ljubezni ali celo navade. Lahko prepoznate znake in se izognete temu, da bi postali žrtev.
koraki
Metoda 1 od 3: Ozaveščanje vedenja drugega
Korak 1. Ugotovite, ali si oseba vedno želi, da najprej govorite
Manipulativna oseba želi slišati, kaj govorite, da bi lahko odkrila vaše prednosti in slabosti. Zastavila vam bo vprašanja in preiskala, da izrazite svoje mnenje in delite svoje občutke. Takšna vprašanja se običajno začnejo s "kaj", "zakaj" ali "kako". Odgovori in stališča voditelja bodo temeljili na podatkih, ki so mu jih dali.
- Želeti, da bi nekdo prvi spregovoril, samo po sebi ne velja za manipulativno vedenje. Upoštevajte tudi druge stvari, ki jih oseba počne.
- Vodja med pogovorom ne bo razkril preveč osebnih podatkov. Namesto tega se bo osredotočil na vas.
- Če se takšno vedenje pojavi v večini pogovorov z osebo, je to lahko znak manipulacije.
- Čeprav se lahko odnos sliši kot pristno zanimanje, pomislite, da je za toliko vprašanji morda skrit namen. Če poskušate spoznati osebo, a vam noče odgovoriti na vaša vprašanja ali hitro spremeniti teme, morda ne gre samo za resnično zanimanje.
Korak 2. Preverite, ali oseba uporablja čar za dosego cilja
Nekateri ljudje so seveda očarljivi, vendar manipulator s tem trikom pridobi nekaj. Ta oseba lahko nekoga pohvali, preden nekaj zahteva. Morda bo najprej ponudila majhno darilo ali voščilnico ali rekla, da vam bo naredila uslugo, da boste dobili tisto, kar želite.
Na primer, nekdo bi si lahko skuhal lepo večerjo in bil zelo prijazen, preden si izposodi denar ali pomaga pri projektu
Korak 3. Pazite na vsiljivo vedenje
Manipulator vas bo prepričal, da naredite nekaj s silo ali grožnjo. Lahko kriči na vas, kritizira ali grozi, da vas vodi, da naredite, kar hoče. Oseba bi lahko začela z besedami: "Če ne, bom _" ali "ne bom _ tebi _". Manipulator ne bo uporabil te taktike, da bi nekoga naredil, ampak tudi preprečil določena dejanja.
Korak 4. Bodite pozorni na to, kako ravna z dejstvi
Če manipulira z dejstvi ali skuša s podatki in informacijami dominirati nad vami, morda poskuša manipulirati z vami. Dejstva izkrivljajo laži, hrome izgovori, skrite informacije in pretiravanja. Ta posameznik se lahko predstavlja tudi kot strokovnjak za določeno temo in vas obstreljuje z informacijami in statistiko. To počne, da se počuti močnejšega od tebe.
5. korak. Upoštevajte, ali je oseba vedno mučenec ali žrtev
Oseba lahko naredi nekaj, česar niste vprašali, in vam jo nato vrže v obraz. Ker "dela uslugo", bo počakala, da jo vrnejo, in se lahko kasneje tudi pritožila, če ne storite, kar želite.
Vodja se lahko pritoži in reče: "Nisem ljubljen/bolan/sem žrtev itd." v poskusu pridobiti njegovo sočutje in ga prepričati, da naredi stvari namesto njega
Korak 6. Razmislite, ali je za prijaznostjo osebe nekaj
Vodnik je prijazen le, ko od vas nekaj potrebuje, vendar se vsa ta prijaznost konča, če gre kaj narobe. Manipulator je dvoličen: ena stran je angelska, ko želi pritegniti pozitivno pozornost, druga stran pa je grozna, ko se želi bati. Vse je v redu, če izpolnite pričakovanja ljudi.
Med pogovorom z osebo se lahko ves čas počutite v ovinku
Korak 7. Opazujte vzorce vedenja
Vsakdo občasno pokaže neko manipulativno vedenje. Vendar pa tisti, ki so resnično manipulativni, pogosto domnevajo. Pravi manipulator ima lastni interes in namerno poskuša nekoga izkoristiti za izvajanje moči, nadzora in privilegijev na račun drugega. Če se takšno vedenje pojavlja ves čas, je lahko ta oseba manipulator.
Ko z vami manipulirajo, so vaše pravice ali interesi pogosto ogroženi in ni pomembno, kdo manipulira z vami
Metoda 2 od 3: Preučite svojo komunikacijo
Korak 1. Upoštevajte, če se zaradi osebe počutite neprimerno ali presojate
Ena izmed pogostih tehnik je nadlegovanje in posmehovanje, da se počutite neprimerno. Ne glede na to, kaj počnete, lahko oseba vedno najde nekaj narobe z vami. Nikoli nič ni dovolj dobro. Namesto dajanja koristnih predlogov ali konstruktivne kritike, oseba opozarja le na negativne stvari o vas.
To se lahko zgodi tudi s sarkazmom ali šalami. Vodja se lahko šali z vašimi oblačili, avtomobilom, službo, družino itd. Čeprav so komentarji prikriti kot humor, se boste morda počutili negotove ali omalovažene
Korak 2. Upoštevajte, ali so vas obravnavali z molkom
Manipulator pogosto uporablja tišino, da prevzame nadzor. Dolgo lahko prezre telefonske klice, besedilna sporočila in e -poštna sporočila. To počne, da se počutite negotovo ali mislite, da ste naredili kaj narobe. Njegov um bo poskušal ugotoviti, kaj se je zgodilo, medtem ko je imel nadzor.
- To zaničevanje običajno ni izzvano in se zgodi brez razloga.
- Če manipulatorja vprašate, zakaj je tišina, bo zanikal, da je kaj narobe, ali pa, da ste paranoični ali iracionalni.
Korak 3. Ugotovite, kdaj vas druga oseba krivi
Obtoževanje je namenjeno temu, da se počutite odgovorne za njeno vedenje, srečo, neuspehe in uspehe. Na koncu se boste počutili dolžne narediti nekaj zanjo, čeprav to ni pametno.
- Običajno se vse začne z stavki, kot so: "Če bi bili bolj razumevajoči, bi …".
- Če se strinjate, da delate stvari, ki jih običajno ne bi počeli, ali zaradi česar se počutite nelagodno, ste manipulirani.
Korak 4. Zavedajte se, če se vedno opravičujete
Vodnik obrne situacijo, tako da mislite, da ste naredili nekaj narobe. To stori tako, da vas obtoži za nekaj, česar niste storili, ali pa za situacijo. Na primer, imeli ste sestanek ob 13.00, on pa je prišel dve uri pozno. Če se soočiš z njim in ti odgovori: "Prav imaš. Nikoli nič ne naredim prav. Ne vem, zakaj se še vedno pogovarjaš z mano. Ne zaslužim si, da bi te imel v svojem življenju", te oseba naredi se jim smili in to spremeni naravo pogovora.
Manipulator bo na najslabši možen način razlagal tudi vse, kar rečete, zaradi česar se boste morda opravičili za to, kar ste povedali
Korak 5. Pazite, če vas nenehno primerja z drugimi ljudmi
V poskusu, da bi vas nekaj pripeljal, lahko manipulator reče, da vsi počnejo določeno stvar, poimenujejo določeno osebo, ki bo to storila, ali prijateljem in kolegom povejo, da bi to storili tudi oni. Lahko bi celo rekla, da boš videti kot idiot, če se tudi ti ne boš tako obnašal. Vse je zasnovano tako, da se počutite krive in pod pritiskom, da ravnate tako, kot ona želi.
"To bi naredil kdo drug", ali "Če bi vprašal fanta, bi to zagotovo naredil", ali "Vsi drugi mislijo, da je to kul, ampak ti" - to so vsi načini, da ga s primerjavo naredi
Metoda 3 od 3: Ravnanje z vodnikom
Korak 1. Vedite, da je v redu reči "ne"
Oseba bo še naprej manipulirala z vami, dokler ji dovolite. Reči morate "ne", da se zaščitite. Poglejte se v ogledalo in vadite: "Ne, pri tem vam ne morem pomagati" ali "Ne, to zame ne bo delovalo. «Moraš se naučiti braniti in si zaslužiti spoštovanje.
- Ni vam treba čutiti krivde, če rečete "ne". To je vaša pravica.
- Vljudno lahko rečete ne. Ko vodnik zahteva karkoli, poskusite reči: "Rad bi, vendar sem v naslednjih nekaj mesecih preveč zaposlen" ali "Hvala za vprašanje, vendar ne."
Korak 2. Nastavite omejitve
Manipulator, ki misli, da je vse nepravično, in pravi, da ne more razmišljati naravnost, samo poskuša pridobiti vaše sočutje, da bi ga uporabil v svojo korist. V tem primeru bo imel videz "impotence" in bo na različne načine, bodisi finančne, čustvene ali kako drugače, iskal vašo podporo. Bodite pozorni na stališča in komentarje, kot so: "Ti si edina oseba, ki jo imam" in "Nimam nikogar drugega za pogovor" itd. Niste bili pripravljeni in vam ni treba ves čas zadovoljevati njegovih potreb.
Če oseba reče: "Nimam nikogar drugega, s katerim bi se pogovarjala", jim poskusite nasprotovati s konkretnimi primeri, na primer: "Se spomnite, da je Maria prišla včeraj in je celo popoldne govorila z vami? Ali so vse ušesa? ko jo moraš poklicati, da se odzrači? Lahko se pogovorim še pet minut, potem pa imam sestanek, ki ga ne smem zamuditi."
Korak 3. Izogibajte se krivdi
Manipulator bo poskušal narediti, da se počutite narobe. Ne pozabite, da z vami manipulirajo tako, da izgledate slabo zase in da niste vi problem. Ko se začnete počutiti slabo zaradi sebe, ugotovite, kaj se dogaja, in to ustavite.
- Vprašajte se: "Ali me oseba obravnava spoštljivo?" "Ali od mene zahteva razumne zahteve in od mene pričakuje preveč?" ?"
- Če so odgovori "ne", je verjetno težava v odnosu skrbnik in ne vi.
Korak 4. Bodite odločni
Manipulator pogosto izkrivlja dejstva, da bi bil videti privlačnejši. Ko pride do izkrivljanja resničnosti, prosite za pojasnilo. Povejte, da si tega ne zapomnite in da ste radovedni, da ga bolje razumete. Osebi postavite preprosta vprašanja o tem, kdaj sta se oba strinjala o določenem vprašanju, kako menita, da je bil ta pristop oblikovan itd. Ko boste spet prišli do soglasja, vzemite to za novo izhodišče in ne za izkrivljeno resničnost. Na primer:
- Oseba reče: "Na teh sestankih me nikoli ne podpiraš, samo držiš svojo stran in me pustiš sredi kačjega gnezda."
- Odzvati se morate tako: "To ni res. Mislil sem, da ste pripravljeni govoriti z vlagatelji o svojih idejah. Lastnih".
Korak 5. Poslušajte sebe
V tej situaciji je zelo pomembno, da prisluhnete sebi in svojim občutkom. Ali se počutite zatirano, pritisnjeno in prisiljeno početi stvari, ki jih raje ne bi počeli? Ali vedenje osebe ves čas vpliva nanj, tako da po tem, ko mu na nek način pomagate, še vedno pričakuje, da boste ponudili še več pomoči in podpore? Vaši odgovori bi morali služiti kot pravi vodnik v smer, v kateri se razvija odnos.
Korak 6. Konec krivde
Ena najpomembnejših stvari, o katerih morate razmišljati, ko se izognete krivdi, je, da je najbolje, da jo čim prej zataknete v brst. Vrnite v naravi in ne dovolite, da razlaga vašega vedenja določi situacijo. Tak pristop je, da vzamemo to, kar govori, in ji pokažemo, kako nespoštljiva, arogantna, nerealna ali nespodobna je bila.
- Če oseba reče: "Ne zanima te vse, kar sem naredil zate," poskusi reči: "Resnično cenim to, kar si naredil zame. To sem že večkrat povedal. Zdaj izgleda ti si tisti, ki mu ni vseeno, kako mi je mar."
- Sprostite oprijem osebe. Ko vas poskuša kriviti s predlogom, da vam ni mar zanjo, ne nasedajte temu.
Korak 7. Osredotočite se na manipulator
Namesto da mu dovolite, da postavlja vprašanja in zahteve, prevzemite situacijo pod nadzorom. Ko vas nekaj prosi ali pritiska, da naredite nekaj nesmiselnega ali neprijetnega, ga preizkusite z nekaj vprašanji.
- Vprašajte ga: "Ali menite, da je to pošteno do mene?" "Ali res mislite, da je to smiselno?" "Kako mi bo to pomagalo/koristilo?"
- Zaradi teh vprašanj lahko prizna svojo napako.
Korak 8. Ne sprejemajte prenagljenih odločitev
Vodja vas lahko poskuša pritisniti, da se odločite ali hitro odgovorite. Namesto da bi popustili, recite, da boste razmišljali. Tako se vam ni treba strinjati z nečim, česar si ne želite in vam ga ni treba postaviti ob steno.
Korak 9. Poiščite podporo
Osredotočite se na svoje zdrave odnose in se približajte tistim, zaradi katerih ste srečni in samozavestni. Poiščite družino, prijatelje, mentorje, svojega fanta (ali punco) in prijatelje na spletu. To so ljudje, ki vam bodo ohranili življenje in vas osrečili. Ne izolirajte se!
Korak 10. Izogibajte se posamezniku
Če se vam zdi, da je interakcija z manipulativno osebo pretežka ali nevarna, bodite oddaljeni od nje. Sprememba ni vaša obveznost. Če je družina ali sodelavec, ki je vedno zraven, poskusite omejiti interakcijo. Z njo se pogovarjajte le, kadar je to nujno potrebno.
Nasveti
- Vse vrste odnosov, vključno z romantičnimi, družinskimi ali platonskimi, so lahko manipulativne.
- Poiščite vzorec v določenem vedenju. Če lahko zanesljivo predvidite, kako bo nekdo ravnal za dosego določenih ciljev, boste bolj verjetno na pravi poti, da odkrijete manipulativno vedenje.