Konflikt je del vsakega razmerja, vendar ga lahko preveč uniči. Spreminjanje načina reševanja nesoglasij lahko naredi veliko razliko. Naučiti se biti bolj odprt, dojemljiv in razumeti sebe in svojega fanta traja nekaj časa, vendar je to pomemben korak pri izboljšanju vašega odnosa.
koraki
1. del od 4: Preučevanje vzorcev bojev
Korak 1. Določite osnovni vzrok spopadov
Lahko so manjše težave, na primer neorganiziranost, ali resnejše stvari, kot so nezvestoba, ljubosumje in predanost.
Zavedajte pa se, da so spopadi pogosto povezani s skritim občutkom, kot sta zamera in razočaranje. Predmeti razprav so lahko le izgovor za izločanje najglobljih frustracij
Korak 2. Opredelite druge dejavnike, ki bi lahko prispevali k spopadom
Vključujejo lahko uživanje alkohola, telesno ali čustveno utrujenost ter stres zaradi dela ali fakultete. Obravnava teh dejavnikov lahko bistveno izboljša stvari.
Korak 3. Upoštevajte svojo stopnjo vpletenosti v težavo
Čeprav mislite, da je vaš fant kriv, analizirajte situacijo in se vprašajte, ali ste prispevali k argumentom. V nekaterih primerih lahko priznanje, da ste imeli napako, drastično zmanjša intenzivnost bojev.
Korak 4. Poiščite rešitve, s katerimi lahko živite
Morda nimate pojma, kako bi želeli, da se problem reši, zato si vzemite nekaj časa, da razmislite o idealni rešitvi in nato o tem, kateri drugi možni rezultati so lahko sprejemljivi. To vam bo pomagalo, da na razpravo pogledate širše, glede na vaše potrebe in vaš odnos.
Če je lažje, zapišite, kar želite povedati, na papir in preberite na glas svojemu fantu
2. del od 4: Priprave na zdravo razpravo
Korak 1. Povejte svojemu fantu, da želite govoriti
Morda bi bilo koristno, da mu to sporočite vnaprej, namesto da bi ga presenetili. Tako bo imel tudi čas razmišljati o svoji strani.
Korak 2. Načrtujte zabavno dejavnost po pogovoru
Dejavnost, ki je nova ali v kateri resnično uživate, vas bo spomnila, zakaj ste skupaj.
Korak 3. Nastavite časovno omejitev
Primerno je, da za pogovor vzamete dvajset do trideset minut. Tako boste zagotovili, da dialog (ali razprava) ne bo trajal večno.
3. del od 4: Spremenite svoj pristop k razpravam
Korak 1. Ne prekinjaj svojega fanta
Prosite ga, naj deli svojo različico in pozorno posluša, ko govori. Uprite se skušnjavi, da bi ga prekinili, tudi če pove nekaj, kar vas moti. Če potrebujete pojasnilo, postavite vprašanja z nevtralnim glasom.
Korak 2. Naj bo govorica telesa sprejemljiva
Neverbalna komunikacija je zelo pomembna. Sedite ali stojte z rameni in koleni obrnjenimi proti fantu, da ve, da ga poslušate. Izogibajte se prekrižanju rok, tapkanju s prsti po mizi ali zavijanju oči.
Dotakni se svojega fanta. Fizični stik jih bo ohranil, tudi z različnimi mnenji. Včasih je še bolje, da za trenutek nehaš govoriti in samo objameš partnerja
Korak 3. Poslušajte čustveno vsebino, ki se skriva v tem, kar govori
Vsi imamo čustvene potrebe in morda njegove potrebe niso zadovoljene. Lahko se zgodi, da tega ne pove neposredno ali se sploh ne zaveda, da se tako počuti. Pomislite, kaj lahko storite za izpolnitev teh potreb.
Čustvene potrebe vključujejo: varnost, ljubezen, zabavo, prijateljstvo, fizično intimnost, nadzor nad okoljem, vključenost, samopodobo, status, občutke dosežka, pomen in namen
Korak 4. Potrdite, kar je pravkar rekel vaš fant
Če s svojimi besedami ponovite to, kar ste pravkar slišali, bosta oba lažje razumela njegovo stališče.
Korak 5. Podajte svoje mnenje
Poskusite govoriti odkrito, mirno in konkretno o tem, kaj vas moti. Če vas fant prekine, ga nežno spomnite, da se lahko pogovarja svobodno, kolikor časa potrebuje, zdaj pa ste na vrsti vi.
Korak 6. Odločite se, kaj lahko storite, da dosežete pozitiven rezultat
Najverjetneje bo to vključevalo zavezanost obeh strani, vendar poskusite najti zadovoljstvo, ko se boste dali v korist svojemu odnosu.
Korak 7. Potrdite dogovor
Pomislite, na kakšen način se lahko medsebojno spomnite na dogovor in posledice, ki bodo utrpele, če se ne držite svojih delov. Določite datum za pregled napredka.
4. del 4: Soočanje z napadi besa
Korak 1. Sprejmite, da ne morete spremeniti dogajanja z drugo osebo
Nekatere razprave se kljub vašim najboljšim prizadevanjem nikoli ne končajo. Če vas vaš fant užali, vas narobe razume, deluje arogantno ali preveč kritično, potem je njegov ego prizadet in se tako obnaša z aktiviranjem obrambnega mehanizma. Čeprav se vam bo morda zdelo, da vas bo govor ali ravnanje pomirilo, ni pripravljen sprejeti vaših besed in dejanj.
Korak 2. Stojte nazaj
Ne morete spremeniti dogajanja z drugo osebo, lahko pa poskrbite zase. Zavedanje tega pomaga preprečiti nadaljnja škodljiva soočenja. V redu je, da se oddaljite od svojega fanta, vendar ne pozabite, da tega ne bi smeli razumeti kot kazen zanj. Ostanite odprti in ljubeči, in ko se odloči odpreti, bodite tam, da jih poslušate.
Včasih jim lahko 30-minutni odmor pomaga pomiriti. Preden spet vidite svojega fanta, se sprehodite, pokličite prijatelja ali naredite kaj drugega
Korak 3. Nehajte govoriti
Če iz kakršnega koli razloga ne morete oditi, se umaknite iz razprave in molčite. Poskusite prisluhniti svojim občutkom, namesto da v ogenj dodate več goriva.
Nasveti
- Poskusite ne kričati, tudi če ste zelo jezni.
- Vedno klepetajte osebno, ne pošiljajte besedil in ne pišite po e -pošti.
- Včasih se lahko z nasmehom dejansko počutite bolje.
- Včasih se morate za vsako ceno poskušati izogniti prepirom, na primer, ko ste pijani, vozite, se nameravate nekam odpraviti, v prisotnosti drugih ljudi (zlasti otrok), utrujeni, pod stresom, lačni ali bolni. Izogibajte se tudi prepirom ob posebnih dnevih in dogodkih. Večina stvari lahko počaka, vključno z argumenti.
- Pomislite, ali je ves ta trud vreden. Govori o tem. Če ne morete obvladati svojih razlik, vendar ne želite prekiniti zveze, razmislite o terapiji za pare.