Boj z bratom ali sita sostanovalca sta pogosti situaciji in se lahko zgodita vsakomur. V takšnih okoliščinah je normalno, da si želite malo zasebnosti in se poskušate distancirati od osebe, ki živi z vami. Mimogrede, ta razdalja je pomembna za oba! To je prostor, ki si ga morate zbistriti in razmisliti o dogodkih ter o tem, kaj naj naredite. Ko nekoga ignorirate, je nujno, da ustvarite fizično in čustveno razdaljo ter se naučite, kako najbolje obvladati svoja čustva. Ko se počutite pripravljeni, se pogovorite s kolegom in poskusite doseči soglasje.
koraki
Metoda 1 od 4: Zmanjšanje stika
Korak 1. Bodite vljudni, a objektivni
Možno je omejiti stik, ne da bi pri tem žrtvovali dobre manire. Bodite vljudni in spoštljivi, vendar ne čutite dolžnosti, da se z osebo dolgo pogovarjate. Poskusite ji dati vedeti, da se vam ne zdi veliko klepetanja.
Ko je vprašanje namenjeno vam, odgovorite z "da" ali "ne" brez odlašanja
Korak 2. Ponudite nevtralne odzive
Ne čutite pritiska, da na nekaj odgovorite, če vas vprašanje ali komentar razjezi. Namera vašega prijatelja je včasih zgolj požreti vašo potrpljenje. V takih primerih preprosto prezrite in se ne pustite vplivati na nezrelo in nesramno držo.
- Res je dolgočasno živeti z nekom, ki ga vedno boli. Če vaš kolega želi govoriti in vam ni všeč, poiščite način, da se pomaknete na tangento. Vljudno povejte nekaj takega: "Vem, da se moraš odzvati o tem, kaj se dogaja v službi, a zdaj zame ni pravi čas."
- Izogibajte se čustvenim reakcijam. Globoko vdihnite in se odzovite z mirnim glasom.
Korak 3. Nadzirajte svoje neverbalno vedenje
Opazujte govorico telesa in kretnje pred osebo. Izogibajte se zavijanju oči, godrnjanju ali neodobravanju. Tudi brez besedne besede lahko vaše kretnje povedo veliko.
Obraz in telo naj bodo nevtralni. Ne napenjajte udov in ne izražajte čustev z mimiko, ne glede na to, kako močno vas skuša vaš sodelavec razjeziti
Korak 4. Ne odzivajte se na ostre besede
Težko je prezreti osebo pred zlobnimi besedami. Če vas prijatelj poskuša ponižati ali obravnavati nespoštljivo, je najbolje, da ne upoštevate tega, kar govori. Ne dajte mu okusa, da se izravna! Kolikor ste jezni, ne govorite ničesar.
- Prepiru se lahko izognete tako, da rečete: "Ta pogovor me ne zanima, še posebej, če kričiš name." Potem pa le pojdi stran.
- Ne obremenjujte se zaradi negativnega vedenja drugih. Predstavljajte si, da ste v mehurčku, ki služi kot ščit za žalitve in kritike.
Metoda 2 od 4: Upravljanje skupnega prostora
Korak 1. Uporabite slušalke
Če želite prezreti hrup druge osebe, si nadenite slušalke in izberite sproščujoč repertoar. Če želite dvigniti vzdušje, izberite bolj optimistične pesmi.
Če želite popolnoma utišati hrup hrupnega posameznika, raje uporabite slušalke za odpravljanje hrupa
Korak 2. Ustvarite particije
Pomislite na najboljši način, da fizično ignorirate svojega sostanovalca. Uporabite drugo kopalnico (če obstaja) in se izogibajte vstopu v sobo, v kateri je. Ko fant gleda dnevno televizijo v dnevni sobi, pojdi v svojo sobo.
Ali delite isto knjižno omaro? Razmejite prostore in jasno povejte, da lahko vsaka oseba uporablja le določene police
Korak 3. Upoštevajte različne urnike in rutine
Ali spi pozno? Zato vstanite zgodaj in pojdite v službo, preden vstane vaš kolega. Če ob vikendih običajno ostane doma, pojdite. Prilagodite svoj urnik tudi za najbolj nepomembne stvari: ko si umiva zobe, ostanite v postelji ali takoj zajtrkujte. Spremljajte njegov urnik, da se izognete neprijetnim srečanjem, še posebej, če delite isto sobo.
Spite ali se zbudite ob različnih časih od njegovega. Za urnike s podobnimi urniki naredite nekaj prilagoditev z ustvarjanjem dodatnih dejavnosti. Lahko se zbudite zgodaj, da bi tekli in zapustili hišo, preden se partner zbudi
Korak 4. Več časa preživite od doma
Eden najboljših načinov, da se distancirate, je, da več časa preživite zunaj. Namesto da bi se po službi ali šoli odpravili naravnost domov, se na poti ustavite, da obiščete prijatelja, se sprehodite po parku, nakupujete ali obiščete telovadnico. Manj časa, ki ga preživite v rezidenci, manj verjetno je, da boste naleteli na cilj, ki vam ni všeč.
- Načrtujte nekaj dejavnosti po šoli ali popoldne, še posebej, če veste, da bo oseba doma. Bonus tega odnosa je veliko bolj aktivno družabno življenje!
- Če študirate, poiščite poklic po šoli, na primer šport, jezikovni tečaj ali katero koli drugo obšolsko dejavnost.
Korak 5. Izogibajte se skupnim aktivnostim
Odločite se za kaj, kar ne vključuje vašega kolega. Če na primer pogosto gledate isto TV -oddajo skupaj, si jo oglejte v hiši drugega prijatelja. Ko greste v supermarket, pojdite sami ali pokličite koga drugega. Odmorite se od teh dejavnosti, kjer je vedno skupaj.
- Če fant računa na vašo prisotnost ali pomoč (na primer s tabo), mu vnaprej povejte, da ne bo na voljo in da mora poiskati drugo alternativo.
- Nehajte se nekaj časa družiti z množico, če je skupina prijateljev enaka.
Metoda 3 od 4: Skrb za svoje dobro počutje
Korak 1. Globoko vdihnite
Poskusite najti način, kako se umiriti pred negativnimi navadami sodelavca, da ne boste ogrozili svojega počutja in čustvenega zdravja. Začnite z globokimi dihalnimi vajami, da pomirite telo in um. Mirno vdihnite in izdihnite.
Po nekaj ciklih dihanja opazite, kako se počutite. Če še vedno niste mirni, nadaljujte z globokim dihanjem, dokler se ne počutite bolje
Korak 2. Poskusite umiriti svoj um
Poiščite načine, kako se znebiti stresa, še posebej, če se želite izogniti nekomu, s katerim se ne razumete najbolje. Poiščite sproščujoče dejavnosti, kot sta joga in meditacija. Vzeti si čas za prijetne dejavnosti je odličen način za sprostitev napetosti in hkrati zabavo.
Telovadba je tudi odlično zatočišče za dobro počutje, vaše telo pa tudi bolje deluje. Niste v telovadnici? Poskusite se sprehoditi, teči, kolesariti ali se učiti plesa
Korak 3. Več časa preživite s prijatelji
S kolegom se izogibajte drami in uživajte v družbi drugih. Če boste odšli od doma, da boste s tistimi, ki jim je res mar za vas, se boste počutili veliko bolj navdušeni in sproščeni. Ne glede na to, ali se boste odzvali na situacijo ali samo vzeli čas, bodo vaši pravi prijatelji vedno ob vas.
O tem, kaj se dogaja doma, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Podpora prijateljev je lahko osvobajajoča, čeprav ne morejo storiti ničesar učinkovitega
Korak 4. Preživite nekaj časa sami
Poskusite početi nove stvari brez družbe nikogar, to vam bo pomagalo povečati samozavedanje. Sam čas bo celo dober za povečanje vaše produktivnosti pri stvareh, ki zahtevajo posebno pozornost.
- Dnevnik, ustvarjanje spletnega dnevnika in umetniško delo so bolj samotni (a zabavni in bogati) načini preživljanja časa.
- Dolgi sprehodi ali več časa na prostem so zatočišče za tiste, ki si morate z nekom deliti sobo.
Korak 5. Pogovorite se s terapevtom
Težave pri obvladovanju takšnih stresnih situacij so povsem normalne. V teh primerih je idealno iti na terapijo in poiskati strokovnjaka, ki vam bo pomagal bolje obvladati čustva ter spodbuditi vaše sposobnosti in produktivnost.
Poiščite strokovnjaka za psihologijo ali psihiatrijo po svojem zdravstvenem načrtu ali po napotitvi prijatelja. Psihološke univerze običajno ponujajo pomoč po zmernih cenah ali celo brezplačno
Metoda 4 od 4: Spreminjanje okolja
Korak 1. Raziščite možnosti
Življenje z nekom v vaši družini, mladoletnost ali vezanost na pogodbo so razlogi, zaradi katerih se lahko zaljubite v osebo, ki vam ni všeč. Pomislite na druge možnosti, ki bi vam lahko pomagale spremeniti okoliščine, tudi če so začasne.
- Preučite možnost, da enkrat tedensko spite pri sestrični ali preživite počitnice pri teti, ki živi v drugem mestu.
- Če ste v pogodbi z lastnikom nepremičnine, poskusite dobiti novega sostanovalca. V zadnjem primeru plačajte globo in poiščite drugo mesto za bivanje stran od prevare.
Korak 2. Poiščite drugo mesto za začasno bivanje
Če si lahko privoščite, da nekaj časa ostanete pri prijateljici, pojdite. To ni idealna situacija, vendar boste vsaj nekaj časa oddaljeni od osebe, ki vas moti, in boste lahko jasneje razmišljali o načinih za rešitev te situacije.
- Spite nekaj dni na teden v hiši prijatelja ali, če sta starša ločena, preživite čas drug pri drugem.
- Ta rešitev je začasna. Ideja je, da si vzamete čas in razmislite, kako problem rešiti naenkrat.
Korak 3. Premaknite se na drugo mesto
Okoliščine lahko pridejo do nepraktične točke! Če je temu tako in imate možnost selitve, to storite čim prej. Morda se ne bo mogoče takoj preseliti, vendar lahko zdaj začnete načrtovati. Pomislite, ali bo nadaljevanje življenja s to osebo, tudi če vam je všeč, dolgoročno dobro ali slabo. Odvezanost lahko celo pomaga rešiti odnos.
- Selitev morda ni izvedljiva možnost, če ste mlajši od 18 let, če nimate finančnih sredstev za to ali ste odvisni od svoje družine.
- Poskusite najti vmesno rešitev, vsaj dokler ne najdete novega kraja ali prihranite več denarja.
Nasveti
- Ali živite z nekom, ki je v vašem življenju resnično pomemben? Razmislite o iskanju terapije, da bi poskušali izboljšati odnos. Reševanje težav je lahko dobro za oba in lahko celo pomaga rešiti odnos.
- Prej ali slej boste morali nehati ignorirati osebo. Ko bosta imela oba prosti čas, se ustavite in odprto pogovarjajte o težavi.
- Ignoriranje kolega je le spopad po pači. Resen konflikt zahteva enako resen pogovor ali bolj drastično rešitev. Tujec vam lahko pomaga posredovati v tej situaciji in predlaga alternative, da lahko rešite spopad.