Zaljubiti se v svojega najboljšega prijatelja (ali svojega najboljšega prijatelja) ni lahko. Če se to zgodi v vašem življenju, boste potrebovali čas, da predelate svoje občutke, čeprav je pomembno tudi, da poskusite ohraniti prijateljstvo. Pravzaprav ta občutek morda nikoli ne izgine - kar samo pomeni, da je res. Razmislite o svojih čustvih na zdrav način in se potrudite, da pozabite na razočaranje v ljubezni, ne da bi zapustili osebo.
koraki
Metoda 1 od 4: Komuniciranje s prijateljem
Korak 1. Povejte prijatelju, da vam je všeč, če morate zgodbi dati konec
Če to storite, se bosta bolečina in čustveni pritisk, ki ga čutite, morda zmanjšala - navsezadnje se ne boste več spraševali, kaj čuti, če je vaša strast vzajemna ali kaj podobnega. Prav tako vam ne bo treba povezovati s hipotezami (Kaj pa če …?).
- Ta končna točka je še pomembnejša, če resnično želite premagati to, kar čutite, saj morda ne želite poskusiti spoznati novih ljudi, ne da bi pozabili, kaj trenutno doživljate.
- Če prijatelju ne poveš, kako se počutiš, morda nikoli ne bo izvedel. Pustite jih ven, da bodo dobro razumeli situacijo in po potrebi vedeli, kako ravnati na podlagi teh novih informacij.
2. korak Povejte, kako se počutite, če se je prijateljstvo spremenilo
Če ne izpustite pare, lahko na koncu odidete od prijatelja ali začnete ravnati drugače, ne da bi se tega zavedali. Morda niti ne razume te spremembe: morda misli, da je naredil nekaj narobe ali da vas ne zanima več, da bi ga obdržali. Iskrenost postavite na prvo mesto, da se izognete komunikacijskim težavam.
Zelo pomembno je biti ranljiv in odprt glede občutljivih občutkov, ko gre za prijateljstvo. Če ne morete izraziti svojih čustev, se ne boste počutili blizu ali varni drug z drugim
Korak 3. Ne povejte, kako se počutite, če vaš prijatelj hodi
V nasprotnem primeru ima lahko nasprotujoča si čustva in se lahko umaknete. Počakajte, da je samski ali dokler ne mislite, da vas občutki ne prizadenejo več.
Korak 4. Osebno razkriti
Če ste nervozni, vas bo morda zamikalo, da bi o tem spregovorili prek besedilnega sporočila ali kaj podobnega. Vendar pa se morajo takšni resni pogovori zgoditi iz oči v oči: tako ne bo prišlo do nesporazumov-oba bosta priča govorici telesa drug drugega in se takoj odzvala.
- Preden se pogovorite z osebo, naredite nekaj dihalnih vaj, da boste manj živčni.
- Če ste zelo zaskrbljeni, pred pogovorom zapišite svoje občutke na list papirja. Tako boste imeli podporo, da svoja čustva izrazite na zdrav način.
Korak 5. Povejte, da je vaše prijateljstvo zelo pomembno
Včasih, ko ima en prijatelj rad drugega, daje vtis, da gre le za ljubezensko zanimanje. V vašem primeru, če se vaš prijatelj ne počuti enako, bi morda želel vedeti, ali ste še vedno zainteresirani za ohranjanje prijateljstva. Jasno povejte, da želite ostati v stiku ne glede na odgovor, ki ga prejmete.
Korak 6. Sprejmite odziv svojega prijatelja, kakršen koli že je
Če reče, da se počuti enako, se lahko počutite zaskrbljeni in izgubljeni; če rečete, da tega ne čutite, se lahko poškodujete. Spoštujte njegova čustva, ki so prav tako pomembna kot vaša. Ne prepiri se in ne jezi se, če pride do kakšnih neprijetnih presenečenj. Zahvalite se mu za poštenost in pojdite stran (če potrebujete čas za razmislek).
- Normalno je, da ste v teh situacijah prizadeti in nesrečni. Ne poskušajte se boriti proti svojim občutkom ali se jih sramovati. Vse to je del postopka okrevanja.
- Če po negativnem odzivu ne morete preboleti situacije, imate lahko začetek depresije. Če je situacija preveč napeta, se obrnite na strokovnjaka, na primer psihologa ali terapevta.
Metoda 2 od 4: Poskusite ohraniti prijateljstvo, če je mogoče
Korak 1. Ločite domišljijo od resničnosti
Morda bi si radi predstavljali, kakšen bi bil vaš odnos s prijateljem, a življenje izgubljeno v takšni iluziji prinaša le več bolečine. Sprejmite resničnost situacije in privlačnost ter se postopoma izogibajte razmišljanju, kakšni bi bili skupaj.
- Ne izgubljajte se v spominih na preteklost in ne skrbite za prihodnost. Živite sedanjost.
- Namesto, da bi zgradili celotno fantazijsko zgodbo, se držite tistega, kar že imate: delajte, se zabavajte, preživite čas s svojimi prijatelji in družino ter se potrudite, da boste srečnejši.
Korak 2. Cenite prijateljstvo
Lahko ostaneš blizu osebe, tudi če nima nič ljubečega. Pomislite na vse skupne izkušnje, ki so vam pomagale, da ste se povezali. Na koncu bodite hvaležni za priložnost, da jo imate v svojem življenju.
Ni se vam treba odreči prijateljstvu osebe; še vedno je lahko pomembno. Vseeno je morda bolje, da z njo preživite manj časa
Korak 3. Preživite čas stran od prijatelja
Morda se morate malo oddaljiti od te osebe, da premislite. Vprašajte za čas - in če se vam zdi primerno, priznajte, kako se počutite. Če pa niste pripravljeni, povejte, da doživljate bolečo izkušnjo in da morate biti nekaj časa sami.
- Včasih lahko ponovna vzpostavitev prijateljstva traja tedne ali mesece. Morda ne boste mogli popolnoma premagati strasti, dokler ne spoznate nekoga drugega. Brez naglice obdelujte svoja čustva.
- Vaš prijatelj je lahko zmeden ali prizadet, če se ga začnete izogibati. Povejte mu, da ni on kriv in da ni naredil nič narobe. Tako, ko bo čas za obnovo prijateljstva, ne bo težav pri komunikaciji.
Korak 4. Nariši meje
Če želite premagati strast in se izogniti ponovitvi, postavite meje zase in za prijatelja. Ne vzpostavljajte daljšega fizičnega stika; nehajte se spogledovati ali spogledovati in se med drugim za nekaj časa izogibajte preveč osebnim pogovorom. Prav tako z osebo položite vso zadevo na čiste krpe (če se seveda počutite udobno), da bodo tudi vedeli, česa ne smejo storiti.
Metoda 3 od 4: Obdelava tega, kar čutite
Korak 1. Ne postavljajte omejitev in ovir tistemu, kar čutite
Ne zadržujte čustev (ali pa boste postali še bolj žalostni) in ne prezrite bolečine: odprite svoje srce in pustite se žalovati za prihodnost, ki bi jo lahko imeli skupaj, pa je ne boste. Bodite hvaležni, da imate v življenju tega prijatelja, in pomislite na dobre in slabe stvari, ki ste jih živeli skupaj. Končno sprejmite vsa čustva, ki jih čutite.
- Če ste v stiski zaradi vseh teh čustev, poskusite ne razmišljati o svojem prijatelju. Sprostite se, napolnite svojo energijo in se ponovno obrnite na situacijo, ko bo pravi čas.
- Včasih je jok katarzična izkušnja. Če je potrebno, se premaknite na udobno mesto in odstranite vse.
Korak 2. Poskrbite zase
Sredi vrtinca občutkov, ki jih imate do svojega prijatelja, se boste morda spustili. V teh časih je skrb zase najboljši način, da si povrnete samozavest in nadaljujete odnose, ki ste jih zgradili z drugimi ljudmi, še posebej, ko obdelujete celotno situacijo. Naredite stvari, ki koristijo vašemu fizičnemu in čustvenemu počutju, ter skrbite za svojo osebno higieno.
- Če želite skrbeti za čustveno zdravje, lahko: preberete nekaj knjig, preživite čas z drugimi prijatelji, poslušate glasbo, opravite masažo, se naučite kaj novega itd.
- Za telesno zdravje naredite naslednje: pojdite na sprehod, telovadite, veliko spite, hidrirajte ali načrtujte zdravniški pregled.
Korak 3. Smej se
Smeh je najboljše zdravilo, ki lahko odpravi stres in vsakomur da jasnejši pogled na življenje. Oglejte si nezahteven film, preberite humoristične knjige, pojdite na komedije itd. Vsaj odvrnili se boste od misli o osebi.
Včasih ljudje uporabljajo humor in smeh kot sredstvo za prodajo v občutljivih časih. Samo ne šalite se, da bi potlačili boleče občutke
Korak 4. Ustvarjalno izrazite svoja čustva
Napišite nekaj, ustvarite umetnost, pojte itd. osredotočiti svoje misli in ideje ter obdelati vsa svoja čustva. Delite, kar počnete, z drugimi ali pa to zadržite zase. Pomembno je, da ste svobodni.
Če niste zelo ustvarjalna oseba, imejte vsaj dnevnik. Prenos čustvenih občutkov na papir vam lahko pomaga
5. korak. Obnovite samozavest.
Vaša samopodoba je lahko zelo nizka, ko gre za premagovanje te strasti: morda se vam zdi, da vas nihče ne bo ljubil tako, kot bi si želeli vaš prijatelj. Vrnite se k prepričanju vase, da se soočite z bolečino, in znova upajte v prihodnost. Zapišite svoje prednosti na list papirja in ga znova preberite, kadar se počutite žalostno; poleg tega si postavite razumne cilje, da se boste vedno spomnili, da lahko presežete karkoli.
Včasih so primeri nizke samopodobe znaki depresije - resne težave, ki je ni mogoče vedno zdraviti brez zdravniškega nadzora. Če mislite, da ste bolni, se pogovorite z ljubljeno osebo ali poiščite terapijo
Metoda 4 od 4: Premik naprej
Korak 1. Postavite sebe na prvo mesto
Preden se vrnete k romantičnim dogodivščinam, poskusite bolje spoznati sebe: premislite, kaj pričakujete od življenja in kaj je za vas pomembno. Raziščite svoje prednosti in slabosti kot človek in določite, kaj bi radi imeli v zvezi.
Skoraj vsak "izgubi", ko se v nekoga zaljubi. Ponovno odkrijte, kdo ste, in se naučite ljubiti sebe, ne da bi bili odvisni od drugih
Korak 2. Iščite nova zanimanja
Pojdite iz hiše in se učite ter odkrivajte nove stvari, s katerimi boste odvrnili pozornost in postali bolj samozavestni. Na primer: pojdite na kuharske tečaje, prostovoljno delajte v zavetiščih za živali, naučite se igrati glasbila in preizkusite druge stvari, ki ste jih vedno želeli vedeti.
- Izberite hobi, ki zahteva čas in koncentracijo. Nato ga uporabite kot vtičnico in se osredotočite na nekaj produktivnega.
- To je najboljši čas, da ponovno obiščete dejavnost, ki ste jo prej uživali, a ste jo morali zapustiti. Potem se lahko znova povežete s svojim notranjim jazom.
Korak 3. Preživite čas z drugimi prijatelji
Kot je navedeno zgoraj, se ljudje med zaljubljenostjo "izgubijo" in celo zanemarijo druge vidike življenja, vključno s prijateljstvom. Okrepite vezi z drugimi prijatelji za čustveno podporo na drugih področjih. Povabite jih ven, pojdite v kino, se pogovorite itd. Tudi klepet po internetu bo koristen.
Naj vas ne motijo samo prijatelji. Pomembno je tudi, da se naučite biti sami. Če potrebujete malo izolacije, ne skrbite
Korak 4. Ko pride čas, pojdite ven z drugimi ljudmi
Ni vam treba takoj vzpostaviti resne zveze: za nekaj časa hodite z nekaj različnimi ljudmi in se zabavajte.
- Najboljši način, da se znova zaljubite, je spoznavanje novih ljudi. Sodelujte pri dogodkih, opravljajte različne dejavnosti, klepetajte s sodelavci in znanci, pojdite na zanimiva mesta itd.
- Pomislite na lastnosti, ki jih ima vaš prijatelj in bi si želeli, da bi jih imel tudi vaš partner. Ne pričakujte, da bo ta nova oseba ista kot stara (navsezadnje nihče ni), ampak izkoristite to priložnost, da ugotovite, kaj iščete.
Korak 5. Zavedajte se, da premagovanje zaljubljenosti lahko traja nekaj časa
Srce si opomore s svojo hitrostjo. Na nek način boste morda to osebo ljubili za vedno; pomembno je premagati bolečino in se odpreti novim priložnostim, tudi če to ni takojšnje. Ne obupajte: ljubezen se lahko vedno znova pojavi.
Bodite previdni, da svojega prijatelja ne ulovite in ga začnite sovražiti. Naj vas negativna čustva ne prevzamejo
Nasveti
- Odvrnite um. Ni smiselno premišljevati o svojih občutkih: morda boste zanemarili druge prijatelje in hrbet, ki ga želite početi.
- Ne primerjajte vsake nove osebe, ki jo srečate, s svojim najboljšim prijateljem, sicer boste samo razočarani. Cenite lastnosti, ki jih ima, vendar se zavedajte, da imajo tudi drugi svoje edinstvene lastnosti.
- Ko ste žalostni, se sprostite s prijateljem ali sorodnikom. Prosite za nasvet za premagovanje situacije.
- Nikomur ni treba biti v zvezi, da bi bil srečen. Če še vedno niste našli prave osebe, postavite sebe na prvo mesto. Z nikomer se ne boste počutili popolno, če niste popolni sami s seboj.
Obvestila
- Izogibajte se prijateljevim družabnim medijem. Obisk njegovega Instagrama ali Facebooka bo položaj le še poslabšal.
- Če ste žalostni tudi po tem, ko ste poskušali premagati strast, poiščite strokovno pomoč. Lahko se zgodi, da ste depresivni.