4 načini za udarjanje nogometne žoge

Kazalo:

4 načini za udarjanje nogometne žoge
4 načini za udarjanje nogometne žoge

Video: 4 načini za udarjanje nogometne žoge

Video: 4 načini za udarjanje nogometne žoge
Video: This 5 Minute DRIBBLING WORKOUT Changes Your Game FOREVER 🤯 2024, Marec
Anonim

Ali želite brez zadrege udariti nogometno žogo? Ali bolje rečeno, želite udariti kot najboljši, kot so Pelé, Messi ali Roberto Carlos? Obstaja več načinov za brcanje žoge in vsaka tehnika ima svoja pravila. Začnite z osnovami in nato nadaljujte z naprednejšimi tehnikami.

koraki

Metoda 1 od 4: podajanje žoge

Image
Image

Korak 1. Zaklenite gleženj

Zaklepanje gležnja bo zagotovilo, da noga ne postane nestabilna in se ne bo premaknila, ko pride v stik z žogo. Potrebno je, da nadzoruje gibanje žoge. Za prehod z notranjo stranjo stopala morajo veliki prsti pokazati navzgor, da zaklenejo gleženj. Če pa ga želite pravočasno ujeti za udarec, morajo prsti pokazati navzdol.

Edini način, da dobite udarec brez rotacije, je, da zaklenete gleženj. Če ni miren, bo žoga naredila neskladne poteze

Image
Image

Korak 2. Podajte žogo z notranjostjo prtljažnika, nikoli s prstom

Igralci uporabljajo notranjo stran stopala, ker zagotavlja večjo površino stika in izboljša natančnost udarcev.

Slaba stran te tehnike je, da v žogo ne morete vložiti toliko moči. Kljub temu je to najboljši način za prehod

Image
Image

Korak 3. Postavite oporo

Zavrtite podporno nogo (ki je ne boste uporabljali za brcanje) tako, da je notranjost prtljažnika obrnjena proti žogi. Ne pozabite, da bo ta noga pokazala v smeri cilja žoge, zato mora biti vaša noga obrnjena v isto smer, če želite narediti podajo naprej.

Image
Image

Korak 4. Izvedite nizki prehod

Nadaljujte z gibanjem, pri tem pa pustite, da je noga tik ob tleh. V primeru kratkih, nizkih prehodov gibanje nog ne sme biti dolgo: dovolj bo krajši premik. Ne pozabite tudi, da v tem primeru tudi noge ni treba preveč dvigovati.

Opazujte vrtenje žoge. Podajanje z notranjo stranjo stopala naj povzroči, da se žoga vrti samo okoli sebe. Če pride do stranskih zavojev, boste morali izboljšati zaklep gležnja ali natančnost ciljanja brcajoče noge

Image
Image

Korak 5. Naredite zračni prehod

Nagnite telo nazaj in dvignite svojo brcajočo nogo v zrak. Tokrat boste morali nogo potegniti čim dlje; nato samo nadaljujte z gibanjem in brcajte žogo, končajte z nogo, postavljeno nekaj centimetrov nad tlemi.

Ne pozabite preveriti vrtenja žoge. Tako kot talni prehod mora zračni prehod kroglico vrteti nase. Če pride do stranskih zavojev, zaklenite gleženj in bodite previdni v smeri noge, ki bo izvedla prehod

Metoda 2 od 4: Brcanje z žogo

Image
Image

Korak 1. Naredite nekaj korakov nazaj

Ste že kdaj videli, da bi profesionalni igralci izvedli enajstmetrovko ali kot? Za žogo so le nekaj korakov. Za dobro udarjanje ni treba iti daleč. Pravzaprav se lahko zaradi prevelike razdalje in teka za žogo celo brcnete v napačno smer.

Image
Image

Korak 2. Zaklenite gleženj

Tako bo vaša noga ostala mirna, da se ne bo premaknila ob dotiku žoge. Noga mora nadzorovati žogo, stik pa je ne sme premikati. Če poskušate izvesti nerotirajoč udarec, boste morali zakleniti gleženj. Če je stopalo nestabilno, bo tudi žoga nestabilna in bo izvajala nedosledne gibe.

Image
Image

Korak 3. Z vrhom stopala udarite žogo, kjer je vezalka

Nikoli ne uporabljajte palca za udarjanje žoge. S tem je nemogoče nadzorovati njeno smer, natančnost pa je najpomembnejša pri brcanju.

Image
Image

Korak 4. Postavite oporo

To je tisto, kar ne boste uporabili za brcanje. Postaviti ga je treba blizu žoge in obrniti v smeri udarca. Morali bi potegniti nogo in brcati s prstom navzdol. Idealno mesto za stik z žogo je na sredini območja, kjer je vezalka, sredi čevlja. To lokacijo poskusite uporabiti za stik z žogo, ko udarite, kadar koli je to mogoče.

Ne poskušajte žoge premočno udariti. Ne pozabite tudi, da morate ves čas gledati žogo

Image
Image

Korak 5. Nadaljujte s udarcem

Palec mora biti obrnjen proti tlom. Moč udarca lahko odmakne obe nogi od tal. Če želite povečati hitrost in moč udarca, pred izvedbo gibanja povlecite nogo nazaj.

Če želite udariti na dolge razdalje, skočite na koncu poteze (pri stiku z žogo). To bo vašemu udarcu dalo še več moči

Image
Image

Korak 6. Razumeti, kako nagibanje telesa vpliva na udarec

Ne pozabite, da bolj ko se pri streljanju nagnete nazaj, višja bo žoga. Po drugi strani pa, če je vaše telo navpično, bo žoga prišla ven ali na polovično višino.

Če je tehnika izvedena pravilno, se žoga po udarcu ne sme vrteti. Če naredi bočno gibanje, ste morda napačno postavili udarno nogo ali pa niste zaklenili gležnja

Image
Image

Korak 7. Pristanite z udarno nogo

Ob stiku morate skočiti proti žogi. Spustite glavo. Kolena naj bodo tudi nad žogo, boki pa usmerjeni v smeri želene tarče za udarec.

Namen tehnike, opisane v tem koraku, je povečati moč udarca

Metoda 3 od 4: Poskusite napredne tehnike

Image
Image

Korak 1. Upognite se z notranjo stranjo stopala

Če želite žogo upogniti z notranjo stranjo prtljažnika, jo udarite z notranjo stranjo stopala in jo v času stika nekoliko obrnite naprej. Za ta udarec mora biti stopalo pod kotom 45 stopinj.

Image
Image

Korak 2. Upognite se z zunanjo stranjo (trije prsti)

Če želite izvesti udarec s tremi prsti, udarite žogo z zunanjo stranjo prtljažnika, tako da se vaša noga pri stiku rahlo odmakne od žoge. Tokrat naj bo med gibanjem tudi stopalo pod kotom 45 stopinj, a tokrat navznoter.

Image
Image

Korak 3. Pokrov udarca

Če želite izvesti kritje, v času udarca postavite nogo pod žogo in jo po udarcu rahlo projicirajte (ali pa sploh ne). V idealnem primeru udarite žogo s konico čevlja.

Metoda 4 od 4: Vadite nadzor nad žogo

Image
Image

Korak 1. Z žogo udarite med sedenjem

Po vrženju z rokami žogo rahlo udarite z vrhom ene noge. Ne pozabite zakleniti gležnjev. Ko vaša noga pride v stik z žogo, bi se morala dotakniti dela, kjer je vezalka ali kjer bi bila, če bi nosili ščipce, če je trenutno ne nosite. Žoga naj se dvigne le nekaj centimetrov, z malo ali brez vrtenja.

Poskusite najprej narediti gib s prevladujočo nogo, nato preidite na drugo. Najbolj spretni igralci lahko žogico z obema nogama brcajo enako

Image
Image

Korak 2. Vadite stoječo kontrolo žoge

Zdaj, ko ste vadili kontrolo žoge med sedenjem, je čas, da to storite tudi stoje. Na enak način kot prej poskusite žogico dvigniti le za nekaj centimetrov, ne da bi pri tem povzročali preveliko rotacijo.

  • Vstani in naredi isto. Odložite žogo čez noge in jo rahlo brcnite navzgor, pri tem vadite koordinacijo.
  • Kot prej preverite, ali se žoga po udarcu ne vrti.

Nasveti

  • Če želite narediti podajo ali visok udarec, poskusite nogo postaviti dlje pod žogo in se pri udarcu nasloniti nazaj.
  • Napolnite žogo in jo pustite na pravem mestu. Preveč polno ali presuho žogo je težje obvladati.
  • Vzpostavite stik z žogo z delom stopala, kjer je vezalka. Udarjanje s palcem močno poslabša natančnost in pravilno uporabo sile.
  • Po vadbi poskusite brcati in prehajati po zraku. Kmalu boste lahko naredili križe in natančne udarce.
  • Pri prvih poskusih ne poskušajte udariti predaleč od gola. Začnite v bližini viseče mreže in se od vas oddaljite, ko se počutite udobno.
  • Med gibi vedno potiskajte boke nazaj, ne kolena. V bistvu se mora vaš kolk vedno obrniti, preden se dotaknete žoge.
  • Nikoli ne udarjajte s palcem. Lahko bi poškodovali nogo in še vedno zgrešili udarec.

Obvestila

  • Nikoli ne brcajte s palcem. To bo otežilo podajo in udarec (poleg povzročitve prej omenjene poškodbe stopala).
  • Za boljši oprijem nosite sponke. Tako boste preprečili zdrs po udarcu z žogo.

Priporočena: